أشعر أن هناك شخص في عقلي ينتقدني ويكرهني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من افكار قهريه متعبه واشعر بالتوتر دايماً بسببها اعاني من وسواس قهري من ٥ سنوات تقريباً وافكار مع اني اعرف انها تافهه لكن ما اقدر اتخلص منها افكار متنوعه اكثرها عن الدين وسواس قهري.... جلست سنتين وبعد هذي سنتين جاتني وساوس اني ساحسد فلان وفلان وبعدها صرت اوسوس في كل شيء في اي شيء في نفسي وفي الناس و المس اشياء مثل الباب مرارا وتكرارا او اتاكد من اغلاق الباب او اتاكد من اشياء اكثر من مره واحتفظ باشياء ما لها داعي احس اني بحتاج لها في يوم من الايام واحس ان في شخص في عقلي ينتقدني ويكرهني في نفسي وافكار سلبيه ودايما إذا احد اهانني ورديت له الإساءة احس ان في شخص في عقلي يتكلم عني بكلمات او يتنقدني واذا فكرت بذلك الشخص الي اهانني احس انه يسبني ويشتمني في عقلي وتجيني افكار افعل شيء عشان تسكت الأفكار وللاسف اصدقها وفالاخير ما تزول هذي الافكار جلست ٥ سنوات احس بان هذا المرض مستحيل يزول احس باليأس حيال ذلك.

أضف إجابتك

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

منذ 7 شهور

0 0 0

السلام عليك هل خضعت للعلاج الدوائي ؟ في مثل حالتك تحتاجي الدواء مدى الحياة لان هناك تشويها في الافكار ايضا،، مع الارادة والانشغال بامور اخرى وممارسة الرياضة وتمارين التنفس والاسترخاء والتأمل،،، لا تتوقعي ان اللمر يزول بالكلام وحده ولكن بالتطبيق وانا واثقة لو طبقت ما نقول وبانتظام سيتحسن وضعك بنسبة ثمانون في المائة،، الجهد معظمه يقع عليك فابذلي جهدك

من مجهول منذ 7 شهور

لو سمحتي ممكن سؤال انا اول شيء ولا مره فحياتي تعالجت بدواء عشان وسواسي لكن عندي سؤال كيف يعني تشوه في الافكار

العلاج الامثل لك هو كيفية معرفة مواجهة مخاوفك وتلك الوساوس والافكار السلبية ، ولمعرفة هذا الشيء يمكنك الذهاب لطبيب نفسي ليعلمك بالطريقة الصحيحة ويساعدك في تجاوز الامر ايضاً

اختي العزيزة انتي من تحبسين نفسك داخل تلك الافكار والوساوس ولتتمكني من تجاوزها يجب عليكي مواجهاتها بطريقة قوية وشجاعة حتي تتمكني من الانتهاء من الامر نهائياً

الافضل لك هو الذهاب لزيارة طبيب نفسي وتقوم بإخباره بكل ما تمر وتشعر وتفكر به ايضاً حتي يتمكن من تشخيص حالتك بشكل صحيح وعلاجك بالطريقة المناسبة

واللة ياختي كنت اعاني من الوسواس القهري حيث حتى كان احس في شخص يكفر بصدري وافكار قهرية وبعد مراجعتي دكتور نفسي الان انا باحسن حال والحمد اللة الاتضيعي اكثر من هذا الوقت وتتعبي نفسك الاحد يقلك اعملي رقية والاشي امنت باللة الاكن الدكتور نفسي جعلة اللة سبب قولي ياللة وتوكلي نصحتي لك وحت شوفي الفرق ولثقة بالنفس وانتي بعد بكيفك اسئل اللة لك التوفيق

لا تجلس لوحدك دائماً الهي نفسك في اشياء كثيرة اقرء الكتب والروايات والقصص القصيرة سلي نفسك اجلس مع الاصدقاء واخرج معاهم ويوم عن يوم راح تتعالج من هذا الوسواس .

دائماً خلي الاستغفار وذكر الله على لسانك وحافظ على الصلوات والدعاء واسمع للقرآن دائماً وهذا التفكير سيزول بنفسه .

اجلس مع نفسك شوي وفكر لمتى هفضل هيك وشو راح استفيد من التفكير هذا عند ما يأتي الك هذا التفكير حاول التفكير بشكل ايجابي ولو عملت عكس الوسواس شو هيسير ولا شي بدك تقوي عليه ومرة على مرة راح تتغلب عليه .