الخوف من المرض يسيطر علي منذ سنوات

Question

السلام عليكم، الخوف من المرض يسيطر علي منذ سنوات، الحمد لله على كل نعمة، منذ الصغر وأنا أعاني من الخوف من المرض، وقد مضى قرابة 22 عاما وأنا على نفس القلق والخوف من الأمراض، كيف أتخلص من هذا الخوف؟ لن أسعد بحياتي بسبب هذا الخوف، وعندما أتذكر السنين التي مضت أحزن على نفسي وحياتي التي مرت وأنا أتوهم وأخاف المرض، وأفسر أي شيء يحدث لي على أنه شيء كبير وخطير، تعبت نفسيا، وأرجو منكم الدعاء لي، وكيف أجد حلا لراحة بالي، بإذن الله

من مجهول · Answer

يا أخي الكريم إن ما تصفه هو معركة صامتة خضتها طوال اثنين وعشرين عاماً، وهي مدة ليست بالهينة، تستحق معها أن تحزن على ما فات، ولكن الأهم أن ترحم نفسك فيما هو آت إن قلق المرض أو ما يُعرف طبياً بـ التوهم المرضي ليس مجرد خوف عابر، بل هو سجن ذهني يجعل الإنسان يقرأ جسده بلغة الخوف لا بلغة الصحة، فيتحول كل عرض بسيط إلى نذير كارثة، وهذا الاستنزاف النفسي هو المرض الحقيقي الذي يحتاج منك الالتفات إليه، لا الأمراض العضوية التي تخشاها ولم تقع أولاً، عليك أن تدرك أن جسدك ليس آلة صامتة، بل هو كائن حي يتحدث؛ فمن الطبيعي أن يشعر الإنسان ببعض الوخز، أو الصداع، أو تسرع نبضات القلب عند الإجهاد أو التوتر مشكلتك ليست في هذه الأعراض، بل في التفسير الكارثي لها إن عقلك مبرمج منذ الصغر على وضعية الإنذار المبكر ، وهو يحاول حمايتك بطريقة خاطئة الخطوة الأولى للتعافي هي أن تعقد صلحاً مع جسدك، وأن تقتنع بأن الشعور بالعرض لا يعني وجود المرض ، وأن جسدك يمتلك نظاماً دفاعياً جباراً قادراً على التعامل مع المتغيرات البسيطة دون تدخلك القلق ثانياً، توقف فوراً عن المطاردة المعلوماتية ؛ فالبحث في الإنترنت عن الأعراض هو الوقود الذي يغذي نار قلقك محركات البحث ليست أطباء، وهي تعطيك أسوأ الاحتمالات دائماً كلما شعرت برغبة في البحث، استبدلها بتمارين التنفس العميق أو المشي، وأعطِ لنفسك مهلة ثلاثة أيام قبل أن تقرر أن هذا العرض يحتاج لطبيب؛ ستجد أن أغلب الأعراض تلاشت بمجرد أن غفل عقلك عنها إن الانشغال بالحياة، والعمل، والهوايات، هو المضاد الحيوي الوحيد للأفكار الوسواسية التي تقتات على الفراغ والتركيز المفرط على الذات ثالثاً، من الناحية الإيمانية، تذكر أن الأعمار بيد الله، وأن القلق لا يمنع قدراً ولا يجلب نفعاً، بل هو موت قبل الموت استعذ بالله من الهم والحزن، واعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأنك قضيت ٢٢ عاماً في خوف من أشياء لم تحدث، وهذا بحد ذاته دليل على أن أوهامك كانت كاذبة طوال تلك السنين إذا شعرت أن الخوف متجذر لدرجة تعيق حياتك اليومية، فلا بأس من استشارة مختص نفسي لمساعدتك بتقنيات العلاج المعرفي السلوكي ، فهي فعالة جداً في إعادة برمجة ردود فعل العقل تجاه إشارات الجسد أدعو الله العظيم، رب العرش العظيم، أن ينزل على قلبك سكينة لا تشقى بعدها أبداً، وأن يمنحك راحة البال، ويصرف عنك وسوسة الشيطان وضيق الصدر أنت اليوم تملك فرصة لتعيش ما تبقى من عمرك بحرية، فابدأ بترك المرصد الذي تقف فيه لمراقبة جسدك، وانطلق نحو الحياة بيقين أن الله هو الحفيظ

من مجهول · Answer

أهلاً بكِ يا ابنة الأصول، وهون الله على قلبكِ وشرح صدركِ بالعافية والسكينة إن ما تصفينه من صراع دام لقرابة 22 عاماً هو حمل ثقيل أرهق روحكِ قبل جسدكِ، وحزنكِ على سنوات مضت في القلق هو دليل على رغبتكِ الصادقة في التحرر والعيش بسلام، فاعلمي أن الله تعالى رحيم بضعفنا، وأنه سبحانه قال وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ يا غالية، إن الخوف من المرض هو وسواس يقتات على التفكير في المستقبل وتوقع السوء، بينما الغيب لا يعلمه إلا الله تذكري أن عمركِ وصحتكِ بيد الخالق وحده، وكل نفس تقضينه هو بتقديره ولطفه، فالرسول صلى الله عليه وسلم قال اعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك، وما أصابك لم يكن ليخطئك هذا اليقين هو أول خطوة لراحة بالك؛ فإذا أيقنتِ أن الحذر لا يمنع القدر، وأن الله هو الحفيظ ، ستشعرين ببرد الطمأنينة يسري في عروقكِ، ولن تضيعي حاضركِ الجميل خوفاً من غدٍ غائب أنصحكِ يا أخية بقطع الطريق على الشيطان، فإذا جاءكِ خاطر يفسر عَرَضاً بسيطاً بأنه مرض خطير، فاستعيذي بالله فوراً وقومي لعمل نافع، ولا تبحثي عن الأعراض في الإنترنت لأن ذلك يغذي الوهم تذكري قول الله تعالى الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ اجعلي لسانكِ رطباً بذكر الله، وأحسني الظن به سبحانه، فهو عند ظن عبده به، فظني به خيراً وعافية وستجدينها بإذن الله لا تحزني على ما فات من سنين، فالتوبة من القلق والعودة لرحاب التسليم هي بداية جديدة وعمر جديد استعيني بالدعاء المأثور اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، وحاولي استشارة مختص نفسي ليساعدكِ بتقنيات سلوكية بسيطة تفكك هذه الأفكار التلقائية، فالمؤمن القوي يأخذ بالأسباب الروحية والمادية معاً أسأل الله العظيم، رب العرش العظيم، أن يرفع عنكِ هذا البلاء، ويملأ قلبكِ أمناً وإيماناً، ويجعل أيامكِ القادمة كلها رضا وسعادة بفضله وكرمه

الخوف من المرض يسيطر علي منذ سنوات

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيفية التعامل مع طفل عمره 8 سنوات

أنواع الخوف عند الأطفال

علاج الخوف عند الأطفال والتعامل مع الطفل الخواف

الخوف من الطلاق (حلول فوبيا الطلاق)

كيفية التعامل مع طفل عمره 6 سنوات

أنشطة للأطفال بعمر أربع سنوات تعليمية وترفيهية

اختبارات ذات صلة

اختبار الاعتماد على الذات: هل تعتمد على ذاتك بما يكفي؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين