الرئيسية / قضايا نفسية / أعاني من الوسواس القهري والقلق وأفكاري السلبية

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 9 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

أعاني من الوسواس القهري والقلق وأفكاري السلبية

أعاني من عدة مشاكل ياليت الاقي لها حل عندكم.1- الوسوسة: حيث انه دائما اتاكد اني عملت الشي هذا ام لا (أكثر من مرة) تصل الى احيانا 5 مرات 2- دائما اختياراتي خاطئة (عندما احتار بين شيئين 90% من قراراتي تكون بالاختيار الخاطئ) مع العلم اني وزنت الاحتمالات لكلتا الحالتين وانا اعلم ان اختياري الذي سوف اختاره خاطئ ومع ذلك اختاره دائما.3- القلق: القلق من حدوث شيء ما لبيتي او سيارتي (تزيد اثناء محاولة النوم)4- التفكير باشياء سلبية عند النوم تمنعني من النوم حتى ساعات الفجر الاولى.


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 9 شهر

انت تعانين من اضطراب القلق العام وكلها اعراضه ومنه التوقعات السلبية والارق وبمرور الزمن قد تؤذيك اكثر لذلك يفضل العلاج الدوائي والسلوكي ومراجعة الطبيب النفسي وحاولي ان تقومي بتمارين التنفس والاسترخاء وكذلك رياضة المشي مع الحديث الايجابي مع نفسك واحاطة نفسك بجمل ايجابية والثقة بالله وتوقع الافضل حتى تذبي الافضل وهناك تقنيات عديدة مع الجلسات النفسية سوف تتعرفي لها

صورة علم
مجهول
قبل 9 شهر

لا تجلسْي منفردًا لفترات طويلة؛ لأنَّ هذا من شأنه أن يجعل الأفكارَ تتردَّد على ذهنك.

صورة علم
مجهول
قبل 9 شهر

حافظي على أذْكار الصَّباح والمساء؛ لأنَّها تَحمي من وساوس الشيطان، والمحافظة على ذِكْر الله قبلَ كلِّ عمل تعمله، حتى تكوني مطمئنة

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن