أعاني من الوسواس القهري والقلق وأفكاري السلبية
أعاني من عدة مشاكل ياليت الاقي لها حل عندكم.1- الوسوسة: حيث انه دائما اتاكد اني عملت الشي هذا ام لا (أكثر من مرة) تصل الى احيانا 5 مرات 2- دائما اختياراتي خاطئة (عندما احتار بين شيئين 90% من قراراتي تكون بالاختيار الخاطئ) مع العلم اني وزنت الاحتمالات لكلتا الحالتين وانا اعلم ان اختياري الذي سوف اختاره خاطئ ومع ذلك اختاره دائما.3- القلق: القلق من حدوث شيء ما لبيتي او سيارتي (تزيد اثناء محاولة النوم)4- التفكير باشياء سلبية عند النوم تمنعني من النوم حتى ساعات الفجر الاولى.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعانين من اضطراب القلق العام وكلها اعراضه ومنه التوقعات السلبية والارق وبمرور الزمن قد تؤذيك اكثر لذلك يفضل العلاج الدوائي والسلوكي ومراجعة الطبيب النفسي وحاولي ان تقومي بتمارين التنفس والاسترخاء وكذلك رياضة المشي مع الحديث الايجابي مع نفسك واحاطة نفسك بجمل ايجابية والثقة بالله وتوقع الافضل حتى تذبي الافضل وهناك تقنيات عديدة مع الجلسات النفسية سوف تتعرفي لها
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين