كثرة التفكير والوسواس يسبب لي نوبات هلع

دائما الضربه التي لا تموت صاحبها انها تقوي فكل مجاهد اتك ومحاولاتك ان تكون شخصيه مستقره كل هذا يقوي من عزيمتك وشخصيتك ويجعلك اقوى من ذى قبل فلا تبتئس ولا تحزن ولا تفقد الامل وين ما كلما زادت نفسك وحاولت بذاتك التخلص من هذه الافكار انك ستشعر انك اقوى و تستطيع ان تتحكم في مشاعرك و في حياتي واكثر اعلم ان كل انا كل شيء يحدث لنا نجد فيه الحكمه بعد ذلك ونحمد الله عليه لذا حاول انت بتكمل وجاهدت لنفسك ومقاومته واستمرار حتى تتخلص من هذه الافكار

اخي انت تحتاج الى شيء تفعله يشعرك بالنجاح وانك شخصيه جيده وهذا يحدث من خلال المشاركه الاجتماعيه التطوعيه ان لها اثرا كبيرا وايجابيا على النفس حيث انك تشعر انك تساعد الاخرين و تقف بجانبه وايضا ترسم البسمه على وجههم وتجعلهم دائما في حاله سعاده كل هذا سوف ينعكس عليك ويجعلك تشعر بها قيمتك الشخصيه وانا موجود في الحياه له شيء ونقدره كبير وايضا يبعد عنك اي فرصه للتفكير في اشياء سلبيه

وهل الان من يسير في الطريق الصحيح هو من يقلل من شخصيته يشعر بالضعف اي انك اذا دخلت في علاقه مع الفتيات و شربت الحشيش والمخدرات هل بذلك تكون قوي على العكس تماما اجد انه من لا يستطيع ان يتحكم في شهوته ورغباته هو الضيف حقا وليس العكس فكونك انك تقوم تجاهد حتى تبتعد عن هذه الاشياء السلبيه التي قد تدمر حياتك ومستقبلك هذا يدل على انك شخصيه قويه للغايه و انك تريد ان تحفظ نفسك من الفتنه لا تحاول ان تقلل من شان نفسك بل دائما قوي نفسك

ان المؤمن الحق لا يفكر في المستقبل ويحمله هم بل يعلم ان المستقبل ليس بيديه ونام هو بيد الله سبحانه وتعالى عندما يفكر في حاضره فقط ويحاول ان يستغل ولا يبكي ايضا عن الماضي هذا هو المسلم الحق المؤمن دائما وابدا رددي قد لا يصيبنا الا ما قد كتبه الله علينا المتوكل على الله المتوكلون دائما توكلي على الله ولا تفكري فماذا سيحدث في نهايه هذه الحياه قريبه وقصيره وانها ليست الحياه الدائمه لنا اذا ادركنا حقيقه الحياه وكم انها صغيره فقيره لما حزننا على اي شيء بها

دائما تاتي الوساوس والافكار السلبيه نتيجه قله الثقه بالنفس فانا عملت على تقويه ثقتك بنفسك سوفت هذه المحنه بسهوله عليك ان تكتب من صفاتك ومميزاتك في ورقه وان دائما تنظرين اليها وتصدقين ها حتى تقفي امام تلك الوساوس هزم فيها وتنتصر عليها

حبيبتي ان الامر هنا ليس في المشكله ليست في الفكره حالها ولكن المشكله في زياده تفكير الانسان في المشكله والوسوسه بها وانا سوف يحدث كذا وكذا وكذا ولكن ان سلمت امرك لله وكان بداخلك ايمان ان ما يكتب لك هو خير لك من الله سوف تشعر به ته نينه والهدوء ورد دائما حسبنا الله ونعم الوكيل لانه عندما اراد الشيطان يوسوس وللمؤمنين ويخوفهم من اعدائهم فزادهم ايمانا وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فكان رد الله سبحانه وتعالى سن قلبه بنعمه من الله وفضل لم يمسسهم سوء رد دائما حسبنا الله ونعم الوكيل

استغلى رغبتك فى ان تتخلصى من هذه الحاله والافكار السلبيه ان الانسان بداخله طاقه قويه ان اراد استخدامها يمكنه ان يحطم كل شئ واى شئ لذا استخدمى هذه الطاقه الهائله بداخلك حتى تستطيعي ان تسيطر على هذه الافكار ولا تسيطر عليك هي لا ابدا انت بحث عن القوه والاسرار والعزم على انت سيطرى انت على هذه الفكره وتخفيها تماما من داخلك

من اهم الاشياء التى تساعدك ممارسه الرياضه لانها تخرج طاقتك السلبيه وتحولها الى طاقه ايجابيه وايضا تنظم تفكيرك وتخرج  اى مخاوف من راسك ان الرياضه من العلاجات الفعاله لمعالجه التوتر والضفط والوساوس 

لا تجلس لوحدك دائماً الهي نفسك في اشياء كثيرة اقرء الكتب والروايات والقصص القصيرة سلي نفسك اجلس مع الاصدقاء واخرج معاهم ويوم عن يوم راح تتعالج من هذا الوسواس .

اجلس مع نفسك شوي وفكر لمتى هفضل هيك وشو راح استفيد من التفكير هذا عند ما يأتي الك هذا التفكير حاول التفكير بشكل ايجابي ولو عملت عكس الوسواس شو هيسير ولا شي بدك تقوي عليه ومرة على مرة راح تتغلب عليه .

انتى تحتاجى الى اشغال وقتك وفكرك باشياء مهمه مما يقلل من التفكير بالافكار السلبيه والوساوس حاولى ان تمارسى بعض الهوايات ان كان لك او يمكن ان تبحثى عن عمل بجانب الدراسه حتى تشغلى وقتك فلا يوجد لديكى وقت حتى تفكرى باى شئ اخر

والله في كثير طرق للعلاج النفسي بس يكون انتي عندك قناعة في العلاج من ذلك الوسواس بدك تخوض معركة اكون او لا اكون يا انا يا هو وتتغلب عليه فكري منيح لوين راح توصل 

هناك علاج نفسي يتم فيه تعليم المريض من خلال جلسات محددة الطريقة التي يمكنه من خلالها مواجهة مخاوفه، وكيفية السيطرة عليها وعدم تهويل الأحداث وترك التفكير الزائد أو المبالغ فيه بالأمور، هذا العلاج يساهم أيضا في تعديل المفاهيم والأفكار الخاطئة لدى المريض والتي تسبب له الوسواس القهريّ، كل ذلك يتم عبر طبيب أو مختص نفسي

عن تجرله شخصيه اكثر علاج فعال للوساوس  هو ذكر الله كثيرا لان القلوب لا تطمئن الا بذكر الله كثيرا استغفرى وسبحى واعلمى ان الله عندما وصف علاج للرسول صل الله عليه وسلم عندما ضاق صدره ان يسبح ويسجد لله فعليكى بالذكر الكثير 

حبيبتى انتى تحتاجى الى الذهاب الى طبيب نفسى حتى تتجاوزى هذه الافكار ولا تعود اليكى مرة اخرى زتذكرى قول الله تعالى اسالوا اهل تلذكر ان كنتم لا تعلمون  واهل الذكر فى هذه الحاله هو اهل العلم الطبيب النفسى  حتى تجتازى هذه الافكار

الوسواس والقلق كلاهما أمران اذا زادا عن حدهما تصبح حياة الشخص مرهونة بالتعب و الشعور بالارهاق و تسلب منها لذة العيش و السعاجة و أنت اذا استسلمت لهذه الأفكار من الطبيعي أن تنجرف خلفها و تزداد مع الوقت و اذا جربت أن تردعها و استخدمت كل الأساليب لابد من زيارة طبيب نفسي حتى تتعالج 

كثرة التفكير بشكل عشواي وبكل شيء من الطبيعي أن يسبب لك القلق والخوف و بالتالي تشعر بالتهديد على نفسك وتصيبك هذه النوبات عليك أن تتحاهل هذه الافمار أو تقنع نفسك بأن تؤجل التفكير بها في وقت لاحق و تتخذ البديل سريعاً بأن تفكر بأي أمر آخر حتى لو كان تافهاً وأكثر من القراءة و التثقف في الحياة لأن الجهل بعدة أمور يسبب كثرة التفكير بها

كثرة التفكير والقلق بؤون الحياة و الخوف من القادم يكون أمر طبيعي الا اذا زاد عن حده و سبب لك أضرار كالأرق و النوبات التي تتحدث عنها و اذا كان أسلوب التخلص منها قد توصلت له بنفسك فتابع واستخدم نفس الأسلوب فب كل مرة مثل التسليم بالقضاء و الرضى وقوة الايمان بالله و ممارسة الرياضات التي تساعد على الاسترخاء و التأمل ,,