أعاني من الرهاب الاجتماعي فما العلاج

قضايا نفسية
animate

اعاني من رهاب اجتماعي لسنوات والان سأقبل على مستقبل مجهول فكيف اتصرف؟ سأدرس ابتداءً من الشهر القادم خارج البلاد ولكن اخاف من المستقبل المجهول فلقد اعتد سنوات على الوحده والانطواء مشاعر التوتر والقلق والخوف والرفض تقتلني كيف ساستطيع التحدث بلغة اهل البلد واخطيء بدون ألا يحمر وجهي خجلاً امامهم وكيف سأستطيع تكوين العلاقات والتحدث بوسط مجموعات وانا بالكاد استطيع التنفس بينهم وكيف سأكون موظف وانا لااستطيع ان اروُّج لنفسي اخشى ان ينتهي بي المطاف بما لم يكن بالحسبان ساعدوني ارجوكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بالعكس هذه فرصة لك لان تبدأ من جديد .. انك ستتكلم لغة جديدة عليك لغة ثانية وطبعا لن تجيدها مقلهم وطبعا سوف تخطأ والغبي هو الذي يلومك وفقط ذكر نفسك وهل اذا تحدثوا لغتك كيف يكونوا،، انها لغة ثانية لك فلا فخر لديهم عليك ،،،المهم لا تنعزل وان تواجه وتستمر بالمواجهة فلا يوجد انسان كامل ولايوجد انسان لا يخطأ ولا يوجد انسان لا ينتقد ولماذا تضع اساسا انك ستنتقد فقد يحصل العكس والكل يساعدك واطلب المساعدة فلا عيب في هذا،،، والمهم ان تفكر يوما بيوم وان لا تحمل هم الغد ولكنك تحمل هم التخرج والعمل منذ الان وانت قابل للتغيير والتحسن والتخلص من الخجل فالحياة تعلم وخبرة،،، واخيرا اذا كنت فعلا لديك قلق او خوف اجتماعي فهو يتعالج وممكن ان تزور طبيبا وعلاجا لمدة قصيرة وتحت اشرافه سيتحسن وضعك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اولا وقبل كل شيئ يجب ان تدرك ان الرهاب الاجتماعي هو مشكلة منتشرة لكن يمكنك ان تقوم بالتخلص منها ان قكت بمواجهه نفسك وان حاولت ان تكون اكثر قوه وان واجهه مخاوفك فبهذا الشكل يمكنك ان تحاهلا فانت تخاف من التواصل مع الناس لهذا يجب ان تتحدث مع عدد من الغرباء بشكل يومي ومع الوقت ستجد ان مشكلتك قد انتهت تماما وانك اصبحت شخص اجتماعي وواثق من نفسه 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الحل للرهاب الاجتماعي هو التواصل اكثر مع الناس فلا يجب ان تجلي في المنزل وان تقول بانك مصاب بالرهاب الاجتماعي فيجب ان تبدأ في مواجهه خوفك والتحدث مع الناس وعدم تعقيد الوضع ابدا بلا اي داع على الاطلاق فحاول ان تكون اكثر حكمه يا اخي وان تنتهي من التفكير في الامر اكثر من اللازم 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الرهاب الاجتماعي هو نتاح لعدم التعامل مع الناس بكثرة فبالتالي يجهل الانسان كيفيه التعامل مع من حوله ويصبح لديه عقده من الامر لان الانسان عدو ما يجهله ويخاف من ما يجهله لهذا الحل المناسب هو الخروج والتحدث مع الناس وتكوين علاقات وستجد ان مشكلتك قد انتهت

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الامر بسيط ففي النهايه الرهاب الاجتماعي هو مجرد وهم ناتج عن التفكير الزائد في امور بسيطه لا تستحق ان تفكر بها فيجب ان تعرف ان البشر في النهايه ابسط من ما تعطي لهم من قيمه لهذا يجب ان تعرف ان التعامل معهم لا يستحق كل هذا الضغط الذي تمارسه على نفسك ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الرهاب الاجتماعي هو مشكلة منتشرة جدا وخاصة بسبب انشار الاعاب والهاوتف المحموله والاجهزة الالكترونيه مما ادى الى توسيع المسافه بين البشر وبعضهم مما ادى الى جعل الرهاب الاجتماعي مشكلة اكثر انتشارا ولعلاج المشكلة يجب عليك يا اخي ان تبدأ في التعامل الحقيقي مع الناس من حولك لتتمكن من تخطى المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يعالج الاطباء النفسيون الرهاب الاجتماعي عن طريق مضادات الاكتئاب ولكنني لا احبذ هذا النوع من الادوية حيث ان التخلي عنه او ايقافه سوف يعني في تلك الحالة عودة الأعراض السابقة ، ولكن الافضل أن يقوم الانسان بمحاولة انهاء هذه المشكلة بنفسه فكما يقولون دائما الانسان طبيب نفسه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    إن الثقة في النفس هي اساس كل هذا ، فعندما يعدم الانسان ثقته في نفسه فإنه يخاف من مواجهة الناس الآخرين في هذه الحالة سوف يلجأ الى البقاء وحيدا في منزله ولا يستطيع ان يأخذ أي خطوة لأمام ، فيفقد القدرة على الحديث معهم مع الوقت ويصيبه الارتباك ، عليك ان تزيد ثقتك في نفسك وتعلم انك شخص مميز للغاية 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليك في هذه الحالة ان تجد الحل السريع من اجل علاج الرهاب الاجتماعي ، وهو التعامل مع مختص نفسي يحاول ان يخرجك من هذه الحالة التي تعيشها ، اقول لك انه من الممكن ان تنقذ نفسك بنفسك ولكن هذا سوف يأخذ وقت ولأجل سفرك فأنت في هذه الحالة في حاجة الى ان تجد حلا سريعا

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الرهاب الاجتماعي هو مشكلة نفسيه ويمكنك ان تنتهي منها بان تكون اكثر قوه في التعامل مع الامر وان لا تتركيه يؤثر عليك بلا اي داع على الاطلاق ففي النهايه الامر كله يعود لك انت فيجب ان تكون اكثر قوه وان لا تهتم لاحد ولا تخاف من حكم احد عليك فلانه لا قيمه لحكمه الا بما تعطيه انت من قيمه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اخي يجب ان تضع في عقلك ان لا احد يهم في هذه الحياه ابدا الا نفسك قثم انك عندما تدرس في الخارج فاعلم انك ستتعلم اللغه اولا وثانيا انه لا احد يعرفك هناك لتخجل ان اخطأت فانت في النهايه ستتركهم جميعا وتعود الى بلدك بعد الدراسه ولن تراهم مره اخرى فيجب ان لا تهتم لاحد منهم اذن 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أخي الكريم الرهاب الاجتماعي متعلق بشكل اساسي بالثقة بالنفس فكلما قلت ثقة الانسان في نفسه كلما شعر بالخوف من مواجهة الناس حوله حتى يتحول هذا الى اضطراب نفسي ، ومن الممكن ان هذه المشاكل التي تعاني منها قد بدأت من الطفولة، من رأي أن تفكر في نفسك وتحاول ان تطور من نفسك كي تستعيد ثقتك بنفسك من جديد وسوف تواجه في هذه الحالة الجميع

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟