عقلي يخترع احداثاً سوداوية أثرت علي وعلى مستقبلي

نفس مشكلتي..  تخيلي اني توقعت أحداثا سوداوية على أثرها قاطعت جميع صديقاتي هههه وما زالت الفكرة قائمة منذ ست سنوات ولم تحدث إلى الآن ولله الحمد لكنها ما زالت تشغلني وتخيفني وتعكر صفو يومي وغدي حتى أنني أهملت نفسي وبيتي وأولادي ومرضت بدنيا ولا أحد يعلم السبب غيري للأسف هذه حالة مرضية تدخل تحت بند الوسواس القهري وإن لم تتعالجي مثلي ستهدرين المزيد من عمرك إنه شعور مرير وإحساس شنيع أن تعيشي أحداثا تكرهينها وكأنها حدثت بالفعل هو مرض بالتأكيد لكن لا حيلة لي فأنا هكذا منذ طفولتي تذهب أفكار وتأني أفكار أخرى أبشع وأبشر ويمر العمر دون أي شعور بالحاضر لاني بالفعل لا أعيش فيه انا أعيش في تخيلاتي السوداوية ولا حول ولا قوة الا بالله 

يجب عليكى أن تتقربى الى الله أكثر من ذلك يا ابنتى و تثقى بالله خيراً و اعلمى أنه سيقدر لك الخير و كل محنة تحدث للإنسان تكون بسبب فلذلك لا تفكرى بهذه الطريقه و داومى على الصلاه و الاستغفار و لا تدعى مدخل للشيطان ليوسوس بداخلك و قراءة القرآن ستفيدك أيضا

انا انصحك بأن تشغلى يومك حتى لا تدعى لوقت الفراغ مدخل فى حياتك فوقت الفراغ هو السبب فى كل ما يحدث لك فإذا قمتى بشغل يومك لأشياء عديده لن تجدى وقت لتفكرى بهذه الأشياء السوداويه ، فاخرجى مع اصدقائك و ادرسى و تجلسى مع أسرتك هذا افضل لك. 

كان الله في عونك اختى الغالية على تحمل هذه المحنة فأنت بالفعل فى موقف لا تحسدى عليه فالتفكير الزائد يقتل صاحبه ، لا تتركى نفسك بهذه الحاله و الذهبى إلى أشخاص مختصين فى المشاكل النفسيه حتى يقوموا بمساعدتك على التخلص من هذه المشكله.

يا عزيزتى لا يجب عليكى أن تفكرى بهذه الطريقه فتأكدى أن ليست جميع العلاقات فاشله و ليس جميع الرجال سيئون فهناك الصالح و الطالح لذلك الاختيار الصحيح و عدم التسرع فى الحكم هو أهم شئ ، فوكلى امرك لله و لا تفنى حياتك كلها بالتفكير الزائد بدون اى داعى لذلك

الحل لهذه المشكله يا عزيزتى هو الذهاب الى الطبيب النفسى حتى يساعدك في التخلص من هذه المشكله لتستطيعى أن تعيشى حياتك بطريقة طبيعيه بعد ذلك فأنت تعانى من تشاؤم وسلبيه كبيره و لذلك ترى حياتك و مستقبلك مظلم و هذا يؤثر عليكى و على حالتك النفسيه بطريقة مباشره لذلك يجب عليكى أن تتخلصى من هذه المشكله.

ابنتى الكريمه أنصحك بأن تشغلى وقتك و تفكيرك لأن ما يحدث معك بسبب وقت الفراغ الزائد لذلك تشغلى وقتك بأى شئ فيمكنك الاشتراك فى أحد النوادى الرياضيه أو ممارسة أعمال يدويه بالكروشيه أو الرسم أو الأختام بشئ مفيد والدراسه بدلاً من التفكير بأشياء لا يوجد لها داعى

اختى الفاضله بالتأكيد كل ما يحدث معك هو بسبب العلاقه الفاشله التى دخلت بها و بالطبع ستفكرى فى الزواج الفاشل نتيجة لما قد واجهتين مع خطيبك ، فلا تقلقى يا ابنتى هذا الأمر سيستغرق فترة و ينتهى بدون تدخل منك و ستشعرى انك افضل فاصبرى فقط و حاولى أن لا تفكرى فى هذا الأمر

يا عزيزتى من الممكن أن هذه الأفكار التى لا تستطيعين التخلص منها هى عبارة عن إشارات عن مستقبلك فمن الممكن أن هذا ما سيحدث لك بالفعل و عقلك يحذرك من الزواج لهذا السبب ! لا تتجاهلى هذه الإشارات يا ابنتى و لا تعمى اعينك عنها حتى لا تندمى بعد ذلك يا ابنتى.

اختي الغاليه من الجيد انك تعلمي ان هناك مشكله و يجب مواجهتها و علاجها ، لان الوعي بالمشكله هو نصف العلاج ، و عليك بوضع حد لإعادة الأحداث والتخمين السلبي والتنبؤات الكارثية في البدايه سوف يكون الامر صعب ولكن مع الممارسة المنظمة واتباع خطوات العلاج ، يمكنك تقييد أنماط التفكير السلبي الزائد والتخلص من ذلك الكابوس .

الحياه تجارب يا عزيزتي ؛ فليس معني انك لم تخوضي تجربه جيده الي الآن ؛ هذا يعني ان جميع التجارب سوف تكون بتلك الطريقه ، بالطبع لا فهناك السئ و الجيد و هناك الخير و الشر في هذه الحياه ، و يجب ان تكوني مستعده لخوض جميع التجارب سواء الجيده او السيئه ، و انغلاقك في الحياه و عدم استعدادك لها سوف يجعلك في حاله اكتئاب و فشل دائما .

اولا عليك مواجه نفسك ان تلك الافكار كلها افكار غير سليمه و غير منطقيه ، فعند إعادة تشغيل الأحداث في عقلك مرارًا وتكرارًا، أو القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها، فأقِر بأن أفكارك ليست مفيدة ، و اعترفي بأن أفكارك قد تكون سلبية للغاية، و تعلمي كيفية التعرف  على أخطاء التفكير واستبدالها قبل أن تخرج عن السيطرة .

ان الله لم يخلق البشر ليشقون ,, لا بل اراد الله لهم الرشاد و منهم من اختار الظلال ,, ان عليك أن تحاولي أن تكوني حريصة على أن تقصي حسن الظن و التفائل و التبشير لا أن تكوني جالبة للشر و السلبية و أن تضعي نفسك في حالات أنت من تصنعيها بعقلك القاصر اترك الامر لتيسير الله و رجمته 

أنت لا تقربي حتى القصص الناجة لا تحظري الفيديوهات التحفيزية ,, ان عليك أن تجاولي أن تبتعدي عن كل ما يثير السلبية في داخلك ,, ان من الافضل أن تتلقي المشاعدة من مختص مفسي ان كنت غير قادرة على أن تسيطري على هذا النوع من الافكار 

من وجه نظري ان تجنب التفكير في اي فكره يجعل احتمال ظهورها و احتمال التفكير فيها اكبر .. و لذلك الافضل هو تغيير روتين حياتك .. إن انشغالك بنشاط ما هو أفضل طريقة لتغيير مسار التفكير .. مثل ممارسة الرياضة، أو المشاركة في محادثة حول موضوع مختلف تماماً، أو الحصول على العمل في مشروع من شأنه أن يصرف عقلك عن مجموعة من الأفكار السلبية .. وفقك الله

الافضل من ان تركزي علي الاحداث الماضيه و تتخيلي الاحداث المستقبليه بتلك الصوره السلبيه ، ان تعملي علي اصلاح و معالجه تلك المشاكل بالتدريج ، فاسألي نفسك ما هي العيوب الموجوده في شخصيتك ؟ و ما هي الاسباب التي جعلتك علاقاتك تفشل ؟ فبالتأكيد لديك ايضا بعض المشاكل في شخصيتك التي تحتاج للعلاج ،واذا حددتي تلك المشاكل يمكنك حلها بسهوله و يمكنك العوده الي حياتك الطبيعيه ايضا.

لا يمكنك تحديد من هو الشخص السئ و من هو الشخص الجيد من البدايه ، و لا يمكنك معرفه اذا كانت تلك التجربه سوف تنجح او لن تنجح ، الا بعد التعامل مع الطرف الآخر و المواجه ، فلا يمكنك التقدم في حياتك او التعرف علي اشخاص و انت في حاله انعزاليه بل يجب ان تكون اكثر اجتماعيه و قويه الشخصيه و سواء مررتي بتجربه جيده ام سيئه يجب ان تقبليها و لا تنجرفي بمشاعرك مهما كانت

مشكلتك الاساسيه هي عدم الثقه بالنفس و انصحك بان تجبرني نفسك علي التغيير من حياتك و من شخصيتك ؛ اذهبي الي احد كورسات التنميه البشريه حتي تقوي شخصيتك و تثقي في نفسك اكثر ،و من الممكن ان تأخذي المساعده الطبيه من طبيب نفسي ، و تأكدي مع العمل علي تلك الخطوات و التحلي بالعزيمه سوف تتخطي تلك الحاله بنفسك ان شاء الله

من الواضح انك تعاني من الفكر السلبي و هو النظرة السلبية التي تسيطر عليك سواء عن نفسك او شخصيتك او حياتك بشكل عام ، وأنت لا تنظري أن لحياتك قيمة كبيرة، وتنظري إلى الماضي بسوداوية شديدة، وحتى المستقبل من الواضح أن نظرتك حوله تشاؤمية، فيجب أن تعيدي تقييم نفسك، ويجب أن تكوني منصفه مع ذاتك، فانت بالتأكيد لديك الكثير من التجارب الناجحه الاتي تستحق التفكير فيها غير تلك التجارب الفاشله .