كيف اتخلص من نوبات الهلع والافكار الانتحارية

اولا تقرب من الله عز وجل وافهم ان ما تعاني منه هو مجرد اوهام وليس لها اي اساس من الصحة فعليك ان تخرج نفسك من دائرة الخوف كلما شعرت ان نوبات الهلع تسيطر عليك فيجب ان تطور طريقة لتتحكم بعقلك وقتها وتخبر نفسك ان الامر مجرد وهم وانه لن يحدث اي شيء سيء فعليك ان تتحكم في عقلك انت قبل فوات الاوان

السلام عليكم اخي العزيز من الواضح انك تعاني من مشكلة نفسيه واضحة وتحتاج للعلاج النفسي في اسرع وقت ممكن لتتمكن من التخلص من المشكلة ومن اثارها فانت تحتاج للدواء للتخلص من حالة الاكتئاب وما يليها من قلق وافكار انتحارية ونوبات هلع فكل هذا يحتاج لعلاجات دوائية من اجل الاستقرار الهرموني عليك بزيارة الطبيب في اسرع وقت ممكن