كتومة أمام الناس وأنفجر لوحدي وأعذب نفسي

قضايا نفسية
animate

مرحبا انا فتاة عمري 21 سنه لدي مشكلة وهي عندما اغضب او احزن الجأ لتعذيب نفسي واضع اللوم على نفسي دائما واكتم بكائي امام الاخرين وتنفجر دموعي عندما اكون لوحدي واشعر بضيق في صدري ولا اعرف ان كان السبب هو عصبيه زائده ام مرض نفسي ارجو الافاده فأنا اخاف ان تتطور الامور بالمستقبل ؟ وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حالات الغضب والحزن من الانفعالات الطبيعية والتي يجب ان يشعر بها البشر ولكن المهم ماذا نفعل بهذه المشاعر ،،اولا اذا غضبت وهو شيء طبيعي ،كيف اتعامل مع الغضب الشيء الجيد انك تسيطري على نفسك حتى لا تخسري حقوقك وعندما تكوني وحدك اجلسي بهدوة وتنفسي بعمق وحللي الموقف لماذا غضبت،،وهل كنت على حق ام هو على حق ،، هل هذا هو سلوك المقابل دائما ام فقط اليوم ،، ربما يمر بظروف صعبة،، لو تكرر الموقف امامي معه او مع غيره كيف يجب ان اتصرف بحيث اعبر عن نفسي مع المحافظة على اللياقة والاحترام ،، وهكذا اسئلة واجوبة تتعلمي منها وتزداد خبرتك وتحسني التعامل والتواصل مع مرور الوقت ونفس الشيء مع مشاعر الالم والحزن ،،، الدموع جيدة وننصح بها لانها مهمة للتنفيس ولا تدل على ضعف
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي ان المشكل الذي تعانين منه وهي عدم القدرة على المواجهة مع عدم الثقة والرضى عن الذات تعرفين ما اقصد ؟؟؟ أقصد انكي عندما تتعرضين الى مشكلة في حياتك او تتعرضين الى موقف ضاغطة تبقين صامتة وغير قادرة على الدفاع عن نفسك... في حين تحلمين ان تكون لكي القدرة على الدفاع والشجار وفعل امور ترد لكي كرامتكي في ذلك الوقت....فكاسلوب دفاعي ترمين اللوم على نفسك بسبب ذلك الضعف .... وبطبيعة الحال تم التفريغ في هذه الحالة بطريقة غير سليمة يعني لم تستطيعي رد اعتباركي وتبقين حبيسة تلك المشاعر .. الامر الذي يسبب لكي الضيق والعصبية الزائدة وقد يؤدي بكي في نهاية المطاف الى حالة اكتئابية تعزلك عن المجتمع والاندماج.....ثقي ان الحل بسيط جدا في حالتكي عزيزتي لا يتطلب منكي الجهد بل بالعكس خلال فترة زمنية بسيطة تستطيعين ذلك ولكن بشرط ان تعزمي النية وتتشجعي ولا تيأسي مهما كان الامر ومهما كلفكي ذلك ...فالحل يتمثل في :- كوني قناعة داخلية انكي تستطيعين مواجهة المشاكل التي تعتريكي فالامر ليس صعبا بل بالعكس يتطلب الشجاعة فقط - لا تستسلمي لتلك الافكار السلبية التي تسيطر عليكي والمتمثلة في كونكي لا تستطيعين المواجهة او انكي ضعيفة بل بالعكش غيريها بافكار ايجابية مثل استطيع فعل ذلك، يمكنني المواجهة والصمود الى أخر المطاف، يجب عليا الدفاع عن نفسي واسترجاع كرامتي - بدلا من التقوقع على ذاتك واجهي في البداية ستجدين صعوبة وارتجاف الاطراف لكن ثقي انكي عندما تعزمين النية على الدفاع وتبدئين ذلك ستذهب تلك الرجفة وتنبهرين في انجازك - حاولي دائما ولا تستسلمي فالاستسلام دليل على الضعف وانتي لستي ضعيفة وليس من صفاتك ذلك...... حاولي من خلال النصائح التي تم تقديمها وباذن الله ستحصلين على الاستجابة التي تحلمين بها ..... موفقة عزيزتي
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    احكي مشكلتك لطبيب نفسي وما تتاخرى تخافي امورك تتطور وتصير اصعب، هي الان بسيطة وممكن السيطرة عليها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قصتك تشبه قصتي، لكن بالاخر اقتنعت انها مجرد فكرة في دماغي ولازم اتخلص منها، واخذت دواء بسيط بروزاك وتحسنت عليه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما كان في الدنيا مثل شخصيتي الضعيفة، واجهت مصاعب كثيرة، انت كأنك تتكلم عن قصتي بالضبط، لكن اقتنعت انه الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ وتحديت نفسي والحمد لله شوي شوي تغيرت
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت مثلك ، والحمد لله تغيرت كثير ، لما دخلت الجامعة واختلطت في الناس وتفوقت بدراستي، ومن ثم اشتغلت، الحياة كفيلة تغير شخصيتك، اهم شئ يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلتك بسيطة ان شاء الله لكن التخلص من هذه الطباع بيحتاج شوية وقت، لازم تصبرى على نفسك، لانه الامور النفسية لا تذهب بسرعة، لكن المطلوب منك تقحمى نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية وتلعبى رياضة ولا تجلسى وحدك كثيرا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهدي افلام واقرئي روايات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟