كيف أغير تفكيري وأتبنى أفكار إيجابية؟

السلام عليكم انا عمري 23 لكن لا اعرف كيف أعيش حتى لا أشعر بلذة الحياة لا أتغير مللت تعبت تعبت من نفس لافكار أفكر كيف اتغير كثير من لا شياء لاتعجبني في نفسي فأنا مثلا اتناول طعام بشراهة مثلا انا بمزح كتيرمزح زيادة كمان مابدرس وأجلس ع نت وقد ماغلطت بحس حالي مابفكر كتير شغلات بشعة وكل مرة بقول بدي غيرها ومابتغير لأن ماشغلة إرادة لاتقلولي إرادة بس ماعم بعرف كيف بلش حتى عقلي مبرمج ع التفكير هاد انو انا كيف اتغير صارت مجرد أفكار يومية حتى روتين يومي نفسو تعبت حتى مصدومة ب مجتمعي وخايفة من فكرة زواج لأن كترانةحالات الخيانة ببلدي انا سورية حتى انا بطبعي ضعيفةوبخاف وقلبي طيب كتير طلبي هو انو كيف بدي برمج عقلي ع أفكار جديدة واتغيرمباشرة بحاجة طبيبةاو طبيب او حدا بي فهم بل مجال وشكرا