اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 18 يوم 15 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام هو هذا الامر الطبيعي مع الريحيم وزيادة الوزن هذه هي المعاناة المستمرة.   انا ضد الريجيم القاسي وانما تغيير اسلوب الخياة ونوع الطعام والرياضة والمهم الاستمرارية وينزل الوزن ولو ببطيء. هناك حبوب... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ شهر 15 إجابات
صورة علم
مجهول كان الله في عونك يا اخي العزيز على تحقيق هدفك فانت حددت هدفك في الحياه ولا يجب ان يحيدك عنه اي انسان او اي شيى على الاطلاق فلابد لك من ان تكون دائما قوي لتتمكن من تحقيق اهدافك فلل يجب ان تستلم لاي عائ... المزيد
صورة علم Germany
من مجهول
منذ سنة 12 إجابات
  • الوزن لا ينزل رغم كل المحاولات انا لا انحف رغم اي رجيم ولا ينزل وزني الميزان ثابت لا يتحرك وان شربت ماء يزيد وزني لو اكلت عادي ليوم يزيد وزني ٢ كيلو تعبت جدا ولا انحف جربت رجيم الحليب مع التمر لمدة يومين وزني كما هو ساعدوني يئست ت... اذهب إلى السؤال
صورة علم
مجهول يجب الحرص على تناول جميع الوجبات في أوقات محدّدة وبكميّات مناسبة، وعدم إهمال أيّ وجبة، ومن أهمّ الوجبات وجبة الفطور، التي تُعدّ ضروريّة من أجل خسارة الوزن، فهي تُعطي الجسم الطاقة، كما أنّ السعرات الحر... المزيد
صورة علم United Arab Emirates
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ سنة 15 إجابات
  • هل هذه الرياضة كافية لتخفيف وزني؟ السلام عليكم اود استفسر عن شي؟؟ وارجو من لديه معرفة او تجربة لايبخل علينا بألاجابة احبتي انا وزني 69 واكثر منطقة سمنة عندي هي منطقة البطن((الكرش)) وقبل اسبوعين بدئت بممارسة رياضة صعود الدرج ونزوله،،... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة طبعا لها اثر كبير في تخفيف الوز ن ويمكن  تقسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حب... المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ سنة 39 إجابات
صورة علم Algeria
مجهول اعملي تحاليل ممكن انت مريضة بالغدة الدرفية المزيد
صورة علم Bahrain
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده اهلا بك يا ابنتي وطول الرجل ليس عبرة ولا مشكلة واعرف كثيرا من الرجال الروعة اطوالهم في حدود او السبعين بعد المتر، ولهذا لا تضعي هذا في بالك، وبالنسبة لانقاص وزنك فاربعة كيلوغرامات فوق الحد الأعلى الطب... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 13 إجابات
  •  وزني سبب لي أزمة كبيرة في حياتي سلام عليكم عندي مشكلا مرة مسبقا لي  وزني مسبب لي أزمة كبيرة وزني 85 حاولت انزل و نزلت كم كيلو بعدين صارت مشكلا كبيرة و نفسيتي تعبت و دحين ما ني عارفة كيف ابدا رجيم من جديد و ما عندي مقدرة اني اروح ال... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد أولا عليكي بالحمية الغذائية مع الرياضة ..انتي بحاجة إلى أخصائية تغذية حتى تخففي وزنك ..قومي باجراء تحاليل هرمونية وفحص للغدة الدرقية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية المزيد
صورة علم Lebanon
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري هذه هي البداية الصحيحة ان تحاولي انزال وزنك من اجل نفسك انت اولا وليس لانهم تحدثوا او ابدوا اراءهم ،، اولا انت جميلة في كل الاحوال والبدانة ليست سببا في عدم الحب او الزواج وهناك من يفضلها بدينة ولكن ا... المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ سنة 16 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و ال... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ما علكي الا بممارسة التمارين الرياضية وعليك ايضا مراجعة اخصائي لكي يساعدك على ان تتبعي حميه منظمه لكي تعيشي حياة صحية وسليمة المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ سنة 6 إجابات
  • هل green cofe فعال في انقاص الوزن؟ ارجوكم لاحظت في موقع حلوها اشهار عن نقص الوزن عن طريق green cofe هل هذه الطريقة أو هذا الدواء صحيح ينقص الوزن أو خرافي واكاذيب من منكم جربه وهل حقا انخفض الوزن ارجوكم جاوبني هذا مهم بالنسبة لي لا اري... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي أنّ إنقاص الوزن يعتمد على اتّباع نظام حياة صحيّ لفترة طويلة، وذلك بالحصول على التغذية الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، فلا توجد أي مادة غذائية قادرة على إنقاص الوزن دون اتباع نظام ح... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 10 إجابات
  • ما النظام الصحي المناسب لعمري؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري ١٥ سنة وانا ابغى استفسر عن (عندي دهون بالبطن وخصوصًا من تحت ودهون شوي باليد ودهون بين الفخذين ودهون بالأرداف وعندي خفسة ودهون بالابط وأتمنى أني اتخلص منها كلي... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
طبيب أسرة في عمرك الاكثار من البروتينات ويفضل النباتية الموجودة في الفول والحمص والعدس والسبانغ والبروكلي مثلا،،،الامثار من الفواكه والهضراوات. التقليل من السكريات والكاربوهيدرات. واختيار الدهون المناسبة مثل زي... المزيد