لا انام الليل والسبب شعوري بالذنب عند أي موقف يحصل معي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

لدي شعور دائم بالذنب ناحية الآخرين وممكن يكون لسبب مش كبير احيانا مثلا لو انفعلت على احد او ضحكت على شئ فعله او استهزأت به او اصبته بدون قصد، وقد لا استطيع النوم بسبب هذا الشعور ، وأظل أفكر كثيرا في هذه المواقف وأشعر أن الأخرين غاضبون مني ، وان كل شئ أفعله يتسبب في أذى الاخرين فماذا افعل مع انني حاولت كثيرا التخلص من هذا الشعور ولكن فشلت
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم. ارضاء الناس غاية لاتدرك. اولا عليك ان تفكري في تصرفاتك من ناحية ارضاء نفسك ومقاصدك الطيبة اما محاولة ارضاء كل الناس على اختلافهم لا تنفع،،ثانيا انت تتصرفي وقتها حسب المعطيات الموجودة وحسب الواقع ولذلك العودة والتفكير فيها لا ينفع لان الظرف يكون غير الظرف،،، ثالثا شعورك بالمسؤولية عن الجميع غير واقعي فانت غير مسؤولة عنهم واخيرا كلنا نخطأ ولايوجد انسان كامل فعليك ان تتقبلي اهطاءك وحتى ان تخبينها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    افعل الخير، لا شئ يجعلك تشعر بالراحة والتحرر من أي شعور بالذنب لأنك حين تفعل الخير للآخرين تشعر أن اي شئ اقترفته خطأ يمحى وكأنك تصلح اخطائك احرص على عمل الخير هذا هو الحل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    غيري محيطك فقد أثر المحيط الذي كنت تجلس فيه عليك وزاد الأمر سوءًا، ولذلك في المرة القادمة احرص على الخروج للقيام بجولة في الأماكن المفتوحة المجاورة، وممارسة رياضة تحبها، حيث سيعمل ذلك على إخراجك من حالة اليأس التي تشعر بها ومساعدتك على التفكير بطريقة أفضل، فمن الصعب أن تقوم بالتمرن وفي نفس الوقت يزيد شعورك بالذنب.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    من الوسائل التي ستساعدك في التخلص من الشعور بالذنب القيام بتدوين ملاحظات بكافة الأمور الحسنة التي قمت بها، فمجرد رؤية أفعالك الجيدة وتذكرها سيشعرك بتحسن كبير.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي أن تثني على نفسك، وتذكرها بأن الأشياء التي لم تحسن فعلها، هي جزء من كونك إنسانًا، وأن الجميع يقومون بأفعال محرجة في بعض الأوقات وأن ما قمت به ليس خطأ فادحًا، بحيث يجعلك تعذب نفسك بشعورك بالذنب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي القيام بوزن الأمور منطقياً ولا داعي للوم والعتاب لأنه في النهاية "قدر الله وما شاء فعل"، وهنا يعتبر التقرب الى الله والتسليم بالقضاء والقدر أمر يريح النفس الإنسانية, ويزيل عنها كاهل تحمل الذنب في امور تفوق طاقة وقدرة الإنسان.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أفضل العلاجات لعدم الوقوع في جلد النفس هو ملء أوقات الفراغ بهوايات مسلية ومفيدة، كممارسة بعض انواع الرياضة أو التطوع في جمعيات خيرية ومشاركتهم نشاطاتهم الإنسانية، فكما يقولون "مصائب الآخرين تنسينا مصائبنا".
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    على المرء استغلال الدروس الصعبة التي يمر فيها ويعتبرها تجارب تزيد من قوته ومعارفه ويتجنب بها ايضا الوقوع في نفس الأخطاء مستقبلاً.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا