كيف أخرج من حالة الخوف والذعر التي أعيشها؟

اختى اذهبى الى طبيب نفسى لكى يساعدكى فى العلاج لان هذا وسواس قهرى يسطر عليكى لذلك لابد من اتخاذ علاج وتستمرى عليه وهو لاحديث معكى سوف يعرف السبب او الصدمه التى عرضتككى للخوف او التفكير فى الموت لتصحكى باللجوء الى الطبيب النفسى

هذه اعراض وسواس واضحة لذلك الحل الأمثل هو أن تقومي بزيارة طبيب نفسي حتى يعالج مشاكل الوسواس قبل ما تزيد

شغل وقتك شئ مهم جدا واساسي فشغل الوقت ما راح يجعلك تفكري في شئ سوا ما تقومين به ما راح يكون لديكي وقت للتفكير في الاشياء التي تقلقك

صدقينى حبيبتى لا يستطيع اخراجككى من هذه الحاله الا هى علاقتكى بالله التى لا تريدين النصيحه بها ان ذكر الله يطمئن قلبكى وقراءه القران تساعدكى وتمدكى بالقوة فاذكرى الله قياما وجلوسا حتى تسكن نفسكى وسوف تشعرين براحه واطمئنان لمرحله ان جاء وقت الموت لا تقلقين حاولى ان تتقربى الى الله وايضا ان تعيشى حياتكى وتستمتعى بها 

ابنتى عليكى ان تنجحى فى حياتكى حتى لا تفكرى بهذا الاسلوب السلبى اى ان كنتى تدرسين فالتفتى الى دراستكى وانجحى بها وان كنتى تعملين فاهتمى بعملكى وحاولى الخروج مع صديقاتكى وايضا ممارسه الرياضه لانها تساعدكى على تقليل وزنكى وتحسين نفسيتكى حاولى اشغال وقتكى قدر المستطاع

حبيبتى لنظرى الى الامام والى الحياه وما بها واستمتعى بوقتك وعندما يحين  وقت الموت لا حيله فى ذلك ولن يستطيع احد فعل اى شئ ولذلك يجب ان يكون لديكى امل فى الحياه وان تعيشيها بلا خوف لان الموت هو الحقيقه الثابته فى هذه الحياه ففكرى فى المستقبل وانكى ستتزوجين وتنجبين الاولاد وتربيهم اجعلى بداخلكى تفاؤل