أعاني من حالة هلع قوية ماذا أفعل حتى أتخلص منها؟
من مجهول
تاريخ النشر: 08-07-2017 6 إجابات 1
0
1
السلام عليكم المشكله بأختصار أصبت بنوبة هلع قويه ومن بعدها أصابني وسواس فكري تسلطي ولكنني وبفضل الله احاول قدر المستطاع تجاهلها وعدم الالتفات لها لكنها تزعجني كثيرا وتوترني وتسبب لي في بعض الأحيان قلق فما المفترض القيام به للتخلص من هاذي الحاله مده الحاله ستة أشهر تقريبا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نوبات الهلع والوسواس كلها تدخل في اضطراب القلق العام. بالنسبة للنوبات ان لم تتكرر سهريا لاتحتاج الى علاج بالنسبة للوسواس اهم شيء عدم الاستجابة له وتسخيف الفكرة واعتبارها من المرض وتحاهلها والانشغال بامور اخرى ويفضل مع هذه الاحراءات اخذ العلاج المضاد للقلق وليس المهدئات 
![animate]()
من مجهول ربما سيكون من الجيد أن تكثف نشاطاتك الاجتماعية ولقاءك بالناس وأن تملأ اوقات فراغك كلها. أن تكون محاطاً بالناس طوال الوقت سيساعدك على الاحساس بالأمان، وكذلك ملا وقت الفراغ بالنشاطات الرياضية مثلاً سيساعدك على عدم ابقاء وقت ضائع وبنفس الوقت سيمكنك من تفريغ شحنات التوتر لديك. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
