أعاني من حالة هلع قوية ماذا أفعل حتى أتخلص منها؟
من مجهول
تاريخ النشر: 08-07-2017 6 إجابات 1
0
1
السلام عليكم المشكله بأختصار أصبت بنوبة هلع قويه ومن بعدها أصابني وسواس فكري تسلطي ولكنني وبفضل الله احاول قدر المستطاع تجاهلها وعدم الالتفات لها لكنها تزعجني كثيرا وتوترني وتسبب لي في بعض الأحيان قلق فما المفترض القيام به للتخلص من هاذي الحاله مده الحاله ستة أشهر تقريبا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نوبات الهلع والوسواس كلها تدخل في اضطراب القلق العام. بالنسبة للنوبات ان لم تتكرر سهريا لاتحتاج الى علاج بالنسبة للوسواس اهم شيء عدم الاستجابة له وتسخيف الفكرة واعتبارها من المرض وتحاهلها والانشغال بامور اخرى ويفضل مع هذه الاحراءات اخذ العلاج المضاد للقلق وليس المهدئات 
من مجهول ربما سيكون من الجيد أن تكثف نشاطاتك الاجتماعية ولقاءك بالناس وأن تملأ اوقات فراغك كلها. أن تكون محاطاً بالناس طوال الوقت سيساعدك على الاحساس بالأمان، وكذلك ملا وقت الفراغ بالنشاطات الرياضية مثلاً سيساعدك على عدم ابقاء وقت ضائع وبنفس الوقت سيمكنك من تفريغ شحنات التوتر لديك. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
