أعاني نفسيًا بسبب قصر قامتي ولا أجد حل
سلام عليكم، أعاني نفسيًا بسبب قصر قامتي ولا أجد حل، لا أعلم ما الهدف من الذي أكتبه هنا، وأعلم أنه لا يفيد شيئًا ولا يعينني على شيء، أما بالنسبة للأجوبة فأعلم أنني لا أبحث عنها للتخفيف عن نفسي، لكن ممكن مجرد الكتابة تفيد، رغم أنني أعلم أنه لا يوجد حل لهذا الأمر بتاتًا
أنا شاب عمري 29، لدي مشكلة ترافقني منذ وعيت على هذه الدنيا، لم يمر عليّ يوم في الحياة دون أن أعاني منها، إن لم يذكرها أحد لي ذكّرت نفسي بها، وهي قصر قامتي، طولي 162، أعلم أن هذا الأمر بالنسبة للأغلبية مجرد شكوى لا معنى لها أو أمرًا سخيفًا، لكن بالنسبة لي أصبحت هذه المشكلة بعد ديني هي محياي ومماتي، وهي ما أصحو وأنام عليه، وترافقني في أصغر تفاصيل حياتي: كرسي السيارة، الملابس، المشي بين الناس، مقابلات العمل، وغيرها
أصبحت مقياسًا دنيويًا لا مفر لي منه، يرجع أصلي لمنطقة عشائرية حيث القوة هي التي تحكم، لا يوجد قانون ولا يوجد دين يؤخذ بعين الاعتبار، نسبة عالية من الجهل والرجعية، وتعاني عائلتنا من قلة الرجال، وفوق ذلك أنا الأخ الأكبر، وكل من هو أصغر مني يأخذ برأيي، والجميع يرونني مثالهم الأعلى، رغم أن داخلي غير ذلك، لكن لم أظهره يومًا لأحد
أعيش الآن في أوروبا منذ عشر سنوات، زادت المشكلة فوق الهم همًا آخر، وقعت بين عالم طويلي القامة لدرجة لا يمكنك أن تغض النظر أو تتناسى، رغم أنني أمارس الرياضة بالتزام منذ سبع سنوات دون انقطاع، وهي أهم شيء أفعله في يومي دون كلل أو ملل
حاولت بكل جهد أن أضحك على نفسي، وأن أفكر إيجابيًا، وأن أتناسَى، لكن وصلت إلى مرحلة جدار مسدود أمامي، وبصراحة مع نفسي أعلم أنني لم ولن أؤخذ على محمل الجد من أحد، وأعلم أنني ليس لي ذنب في ذلك، لا من تصرفات ولا من تعامل خاطئ مني
أعمل أعمالًا قاسية جدًا لأحاول أن أثبت لنفسي أنني أهل لها، كثيرًا ما أحب أن أظهر وجهي الحقيقي، وأن أكون لطيفًا وعلى طبيعتي، أضحك وأجلس وأتمشى، لكن لا أستطيع، بمجرد خروجي من البيت أضع القناع الذي تعودت عليه: عدم الضحك مع أحد، الالتزام بالمعاملة الرسمية قدر الإمكان، عدم الكلام الكثير، عدم التقرب من أحد أو إظهار شخصيتي الحقيقية
دائمًا اختيار الملابس المناسبة، الأحذية المناسبة، الحلاقة المناسبة، المشية المناسبة، شيء ما في اليد يكون حادًا كمفتاح وغيرها، دون ذلك لا أستطيع الخروج أو أجد نفسي غير مستعد، التأهب لأي حركة، طريقة الوقوف، من ورائي ومن أمامي، كيف أركن السيارة لتكون جاهزة للخروج بسرعة دون تأخير بحال حدوث شيء ما واضطراري للهرب
وصلت الآن إلى مرحلة جدار مسدود، وحقيقة صافية وواضحة بالنسبة لي، وهي أن إنهاء وجودي هو الذي سوف يريحني، والذي يعيقني عن هذا التصرف هو الخوف من الله والآخرة، أفكر أنني لو أقدمت على هذا التصرف فقد عشت هذه الحياة خاسرًا في كل شيء، بخوف وقلة هيبة في أصغر التفاصيل، رغم أنني لا أريد هذا الشيء، وعملت جاهدًا للتخلص منه، لكن ما من حيلة في اليد، وأخاف أن أخسر الآخرة أيضًا
منذ سنتين تقريبًا بدأت بترديد دعاء أن الله يأخذ أمانته وأخلص من هذه الحياة التي كلها ذل في ذل بالنسبة لي، أصبح ترديد هذا الدعاء في اللاوعي، أكرره كثيرًا في صعودي ونزولي من السيارة، في خروجي ودخولي، في قيامي وقعودي، أصبح لساني ينطق به حتى لو كان أحد بجانبي دون وعي، أحاول أن أمسك نفسي وأردده بصوت خافت أو في قلبي،
أنتبه لنفسي أحيانًا متأخرًا، وأكون قد سُمعت وأنا أدعو على نفسي، أعلم أن بعض الإخوة هنا سيحاولون ذكر أمور إيجابية، لكن مهما سمعت من هذا الكلام فالحقيقة أعرفها، ومقياس الناس في الوقت الحالي أعرفه حق المعرفة، وأعلم أن هذه المشكلة هي سبب دمار حياتي في كل شيء، ولا أحد يستطيع مساعدتي بشيء، آسف على الإطالة، ولكن ربما الكتابة خففت عني قليلًا، رغم أنني لا أعلم ما كتبت بالضبط إلا ما خرج من خاطري وكان مكتومًا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي أعاني نفسيا بسبب قصر قامتي ولا أجد حلا ! التعامل العملي مع الحزن الناتج عن قصر القامة يبدأ بتغيير التركيز تدريجيًا من الشكل إلى القيمة الداخلية والإنجازات، معتمدًا على خطوات يومية بسيطة قابلة للتطبيق فورا .كرر يوميًا أمام المرآة عبارات مثل "قوتي في شخصيتي وإنجازاتي، لا في طولي" ، فهذا يعيد برمجة العقل الباطن تدريجيًا ويقلل الوساوس. اليقظة الذهنية مارس تمرين تنفس عميق اربع ثوانٍ شهيق، اربع زفير، عند شعورك بالحزن، مع التركيز على الحاضر فقط، مما يقلل القلق بنسبة تصل إلى اربعين في المئة حسب دراسات. اختر ملابس تُبرز عضلاتك واستمر في الرياضة لتعزيز الثقة الجسدية دون التركيز على الطول. حدد هدفًا يوميًا مثل تعلم مهارة جديدة (لغة، برمجة) أو مساعدة شخص، فالنجاحات تُثبت أن القيمة في الفعل لا الشكل، كما في قصص رجال قصار ناجحين في التاريخ . تجنب المقارنات وانضم إلى مجموعات دعم لمشاركة التجارب. قم بزيادة تمارين الكتفين والظهر لتبدو أقوى وأعرض، مما يُحسن الإدراك الذاتي . اتبع خطة يومية عملية لتقليل الحزن الناتج عن قصر القامة تركز على إعادة بناء الثقة من خلال روتين بسيط يجمع بين الجسدي والنفسي، مع الاستفادة من التزامك بالرياضة الحالي. ابدأ بها تدريجيًا لترى تحسنًا في مدة أسبوعين . تواصل يوميًا مع شخص موثوق (صديق أو عائلة) عن إنجاز بسيط، فالدعم يقلل الحزن . ارتدِ يوميًا بنطالًا ضيقًا مع أحذية كعب داخلي من اثنين إلى ثلاث سنتيمترات. التزامك بالرياضة أساس قوي، فاستمر وستلاحظ التغيير قريبًا.قيمتك الحقيقية لا تُقاس بطولك الجسدي، بل بقوتك الداخلية، إصرارك على الرياضة سبع سنوات دون كلل، ومسؤوليتك كأخ أكبر في عائلة تواجه التحديات تثبت يوميًا أنك أهل للثقة والاحترام من خلال أعمالك القاسية وإخفائك للضعف أمام الآخرين. الطول مجرد سمة جسدية مؤقتة في الحياة، بينما قيمتك في صفاتك الثابتة مثل الإصرار فأنت تمارس الرياضة بانتظام رغم الألم النفسي، وهذا يفوق قامة أي طويل ضعيف الإرادة. أنت قيادي و إخوتك يأخذون برأيك، فأنت قدوة لهم رغم الضغوط العشائرية . أنت صبور فلقد عشت عشر سنوات في أوروبا وأثبتت نفسك بعمل شاق، لا بطولك. ذكر نفسك يوميا ، اكتب هذه الجملة على هاتفك أو مرآتك: “قيمتي في إنجازاتي وطيبتي، الطول زائل والأثر باقٍ”. كررها صباحًا ومساءً، فهي تحول نظرتك تدريجيًا كما فعل ناجحون قصار قبلك . أنت أكبر من طولك، وخالقك يقيسك بتقواك لا بقامتك.
من مجهول
انت شكلك نفسية والأنا الاعلى عندك بالعلالي وعندك غيرة من الناس ترى حتى الطوال عندهم سرطانات واعمارهم قصيرة ربك عطاك القصر بس يمكن عمرك طويل ربك عادل لاتتكبر وتفوت بمتاهات مانك قدها مع حكمة ربك كن واهجد وقول سمعا وطاعه يارب
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
انا مصرية غير اللي رد عليك واقولك انا شوفت كتير قصيرين والله ما شوفت في جاذبيتهم في حياتي ( اقاربي حتى لا تسيئوا الظن ) وانا كفتاة لا احب الشخص الطويل جدا اجده غير جذاب واكثر طول افضله هو المتوسط فالطويل غير مرغوب به انت ما تكدب على الرجل ولكن لا تشوه نظرته لنفسه يكفي انه قوي لدرجة البوح بما بفكر به فالبعض يعاني ولا يتكلم وانا والله اضع لنفسي شروطا للزوج واول شرط ان يكون متدين وقوي ( انا اقول هذا كي اخبرك ان المظهر هو اخر ما تفكر به الفتيات ) يا اخي لا تشغل نفسك بوساوس الشيطان الشيطان يريد لك الحزن واقرأ كتاب الله وتدبر معانيه عبد الله بن مسعود كان قصير ونحيل وكانت رجله اثقل من جبل احد في الحسنات ولا تظن ان الدنيا هي كل شيء هناك جنة وهناك تتزوج من تشاء فلا تعذب نفسك بامور والله ليست مهمة اعلم انه صعب انا اعاني من مشكلة عضوية ايضا اظن انها تؤثر على شكلي ورفضني الكثير من العرسان ولكن دائما انظر لمن هم دوني وارى من هم عندهم نفس مشكلتي ويملكون اسرة سعيدة وزوجها يحبها ولمشكلتك انا اعلم رجل قصير تزوج من هي اطول منه والله يعيشون اجمل حياة وسعيدين واخر شيء يفكرون به هو الشكل انت رجل بالغ وعاقل لا تشغل نفسك بعيوبك
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
فعلا إنك ظالم لنفسك هذا مرض نفسي عليك بزيارة طبيب نفسي ثانيا عيش في بلد ك شرق آسياثالثا والله في ناس اقصر منك والله رجال بمعنى الكلمه المقياس مو الطول صدقني طيب مافائدة طويل وهبيل
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
الله يخذاك إذا هذا بيريحك وخلصنا منك ومن سلبيتك ومرضك النفسيأنا طولي نفس طولك والحمد الله بفضل من الله الكريم الحليم عيش أجمل عيشه وسعادة مع الله يقول الله تبارك وتعالى في كتابة العظيم ومن أعرض عن ذكري فأن له معيشة ضنكا.
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
معاك اكتئاب يا أخي قول الحمد لله ولا مرض سرطان
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
كلامك حرفيا وصلني وشعرت كم انك تعاني وكويس انك فضفضت لان الفضفضة فعلا بتريح ولكن مع احترامي لك وليس تخفيف عنك ارى انك تبالغ بشدة في ذكر ان قصرك سبب نكبتك وهمك وبلاءك في الدنيا لدرجة التفكير في الانتحار! ولا اقلل ابدا من شعورك واحساسك بالضيق ولكن اريد ان اتكلم معك بمنطقية فطولك عادي حقا ويوجد شباب اقصر منك حرفيا رايت فيهم رجولة شخصية لم ارها في رجال طوال يجبروك ان تحترمهم وتتناسى تماما قصرهم لان شخصيتهم برزت اكثر من طولهم ، وتزوجوا وانجبوا وعاشوا حياتهم وبما انك شخص عاقل ولست تافه فلن ينظر لك احد بإستهانة صدقني الشخصية من تحكم وليس الشكل واعتقد انك متفرغ للتفكير في هذه المشكلة لذلك تأخذ منك ومن نفسيتك ومزاجك ووقتك وبهذا صدقني لن تُنجز شئ في حياتك وسيمر بك العمر دون ان تعيش شبابك كما يحب، اجعل من محنتك منحة وانجز امور ترى نفسك بها فعلا شخص جدير بالثقة والاحترام ممن حولك وحب نفسك كما خلقك الله وكن راضي عن نفسك وطالما انه ليس هناك حل لمشكلتك فالنقم لن يفيدك بشئ كل انسان مننا عنده "نزناز" مضايقه مفيش حد معندوش مشكلة مأرقة حياته ولكن هناك من يتعايش معها ويعيش انسان عادي وياخذ استمتاعه من الدنيا وهناك من يوقف عليها حياته ويمرض بسببها وهولاء هم الضعفاء اللي مالهمش هدف في حياتهم يحققوه واحمد الله ان مشكلتك ليست في حواسك او كالعمى والطرش والخرس أو شلل او مرض لا شفاء منه هذه فعلا من الابتلاءات التي ارى انها حقا تتوقف معها الحياة ولكن سبحان الله اكثر هولاء المُبتلين راضين وابتسامتهم تملأ الدنيا رغم معاناتهم حرفيا وهولاء فعلا اقوى الناس بإيمانهم بالله ونظرتهم لنفسهم ،صدقني الانتحار ليس حلا ان تهرب من مشكلة صغيرة في الدنيا لتوقع نفسك في مصيبة اكبر لن تستطيع ان تخرج منها او تتعايش معها ابديا ،ادعي الله ان يخفف عنك وطاة الشعور بالنقص في صلاتك وادعيه ان يرضيك عن نفسك بدال ما تدعي على نفسك ،حاول تتناسى مشكلتك وكلما تذكرتها استغفر ربك وانشغل بأي امر حتى لا تُضيع عمرك في التفكير السلبي عن ذاتك هداك الله.
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
والله زعلتني عليك انت مكبر موضوع طولك طبيعي وما فيك شي غلط أبداً، لا تضغط على حالك. الطول مو هو اللي يحدد قيمة الشخص، الأهم صفاته وأخلاقه. أنا زوجي بطولك وبحبه حب كبير، ولا مرة حسّيت إن الطول مشكلة. ولا بعمري قارنته بحدا اطول أنا حمد الله بنت حلوه ودارسه وكتير اتقدملي بس أنا اخترت زوجي ع اخلاقه وصفاته الإنسان ما بيختار شكله، بس بيختار أخلاقه وتعاملُه، وهالشي هو اللي بخلي الناس تحترمه وتحبهلا تجلد نفسك ولا تقارن حالك بحدا صدقني يلي بنحتاجه بهل وقت أنا واي بنت بس رجال يخاف الله ويعاملنا كما امر الرسول مافي حدا بهل وقت بيهتم لشي تاني غير بنات مفزلكين الله يبعتلك بنت ترضى فيها وترضى فيك والله طولك مو عيب فيك أبدا وصدقني رح تلاقي ان شاء الله بنت تسر البك وخاطرك والله كتير بعرف شباب اقصر منك واخدين بنات متل قمر ما تفكر مافي بنت رح تقبل فيك او انك مو مرغوب بليز وقف تجلد نفسك عيش حياتك طبيعي ولا تفكر بهل موضوع اعتبر كلامي من اختك والله يوفقك بحياتك ويسرلك كل خير
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
كان الله في عونك اخي المشكلة الاكبر النظره للنساء للرجل القصير وتبعات ذلك من نفور وابتعاد.
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
انت لا تعتبر قصير اصلا. طيب شو تقول على الناس اللي هم فعلا قصار. كل البشر لديهم عيوب وهناك من لديهم عيوب اصعب منك بكثير ولكن يعيشون حياتهم . يجب ان تقوي ثقتك بنفسك. واذكر دائما ان هناك من يعيش حياة اصعب منك. ادعي ان الله يرضيك. ثقة النفس هي اكثر صفة جذابة في المراة والرجل. خليك واثق بنفسك وارضى بكل عيوبك وايجابياتك والكل سيحترمك.
من مجهول
طول كويس انت تدمر نفسك اول شفت عنون الموضوع كنت اتوقغ طولك ١١٠ صل على النبي راح يجيك السكر والضغط والمرض من هذا التفكير اعتز بنفسك وفتخر بنفسك لاتعلم كم يوم بقي من عمرك
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2025
من مجهول
انت تقسو على نفسك كثيرا، دعني اقول لك ، القوة ليست في الطول ، رايت بام عيني رجال 190 ينهارون في مواقف بسيطة و يبكون كالنساء ، انت تمارس الرياضة و قوي ، صدقني ضننتك اقصر من هذا بكثير عندما بدأت بقراءة رسالتك، يا اخي 162 طول عادي و الكثير من البنات اقل منه و يقبلن بهذا الطول ، اصلا هناك بنات الطول لهن غير مهم ، اغلب رجال عائلتي اقصر من نسائهم و نساءهم يعشقونهم و لا يلتفتون لغيرهم ، لا تهتم بكلام بعض الناس، الامر كله في رأسك ، تستطيع التغلب على هذه العقلية ، ادع الله ان يساعدك و اذهب إلى اخصائي نفسي لكل ينصحك و يوجهك، الله يوفقك
من مجهول
فعلا للاسف الرجل القصير غير مرغوب فيه
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-12-2025
من مجهول
طول 162 ليس قصير، هذا طول طبيعي، لا تنظر لنفسك بهذه النظرة حتى لا تتحول حياتك إلى جحيم، من الواضح أنك فقدت الثقة بنفسك عبر سنوات من التفكير السلبي، لكن صدقني بمجرد أن تنجح في حياتك وتحقق ما تتمناه لن ينظر أحد إلى طولك، كل ما سيراه الناس هو إنجازك
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-12-2025
من مجهول
ما تعانيه ابتلاء نفسي حقيقي لكنه لا يرتبط بالطول بقدر ما يرتبط بنظرتك لنفسك، والعمل الجاد يكون بتغيير القناعة الداخلية وبناء قيمة ذاتية مستقلة عن الشكل
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-12-2025
من مجهول
الله المستعان .. هو الموضوع ما راح يحس فيك غير اللي مثل طولك ... بس بعيدا عن هذا انا استغربت ليش انت منغلق على نفسك في النهاية محد راح يفكر فيك مثل ما انت اتفكر في نفسك لانه باختصار محد فاضي لاحد و بعدين ليش تدعي على نفسك بدل لا تدعي على نفسك ادعي لنفسك انه الله يصبرك و يسهل و يسرلك امورك الدينية و الدنيوية .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين