السلام عليكم انا فتاة عمري ٢٢ سنة اعاني من حالة الشك بنفسي وعدم الثقة والتوتر المفرط مررت بفترة اكتئاب طويلة ولااعلم اذا تخطيتها ام لا مشكلتي هي الخوف الدائم من المجتمع ومن نظرة الناس لي اتعرض احيانا لحالة توتر امام الاشخاص لدرجة تصيبني تشنجات عصبية...
اذهب إلى السؤال
قبل شهران 23 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري انت تعاني من القلق الاجتماعي والذي عادة يحتاج الى علاج دوائي وعلاج سلوكي مع الطبيب النفسي ولكن هناك بعض الامور ممكن ان تساعدك،،زيادة الثقة بالنفس بعد التركيز على ايجابياتك وانجازاتك. التحدث امام الاهل والمقربين بكثرة التحدث امام المرآة،، تحضير مواضيع... المزيد
منذ شهران
قبل 3 شهور 7 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري لابد انك ذكرت للطبيب معاناتك مع النوم لانه دواء مهديء واساسا للارق واحيانا عندما تنامي كفاية يقل القلق والتوتر. ولكن الجرعة عادة في النساء ٥ وليس١٠ وتؤخذ قبل النوم مباشرة وتعمل لثماني ساعات،،، هناك ادوية مهدئة امثر ولكن لا نتمكن هنا من كتابة دواء ارج... المزيد
منذ 3 شهور
قبل 3 شهور 12 إجابات
أخصائية نفسية ميساء النحلاوي الإنسان بفطرته كائن إجتماعي لا يستطيع أن يعيش منعزلا عمن حوله ، لماذا تبتعدين عن أهلك ؟ لماذا لا تتقربين منهم وتشاركيهم حياتهم وهمومهم؟ لن تجدي في الدنيا كلها من يحبك مثلهم ويتمنى لك السعاده ولكن افتحي قلبك لهم قبل كل شيء ، اقنعيهم بحاجتك لرؤيه الناس... المزيد
منذ 3 شهور
قبل 5 شهور 11 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري قومي برياضة المشي نصف ساعة يوميا،،، رياضة التنفس والتامل والاسترخاء اليومي ،، تعلمي امر ما يحتاج الى تركيز ذهني،،، الشاي الاخضر وهناك في الصيدليات مركز الشاي الاخضر والتي تساعدك احيانا من اجل الشعور بالعدوء المزيد
منذ 5 شهور
قبل 7 شهور 4 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري ربما الصدمة من الحادثة الاولى سببت لك قلق اجتماعي وهذه هي اعراضه والافضل فعلا ان تراجع الطبيب النفسي وليس من الضروري ان تخبر احدا اذا كان مجتمعك ضيق وغير متفهم وتعالج يوم قبل حتى تعيش بشكل طبيعي المزيد
منذ 6 شهور
قبل 7 شهور 15 إجابات
د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام، عزيزتي قد يكون لطريقة التنشئة الأسرية دور في نشوء السلوك الإنطوائي وذلك إذا كانت الأسر قليلة التحاول والتواصل مع الطفل فيتعود على ذلك حتى مع الآخرين ويصبح نمط في شخصيته، ولتغيير هذا الطبع عليك الاعتماد على النصائح التالية:- محاولة الا... المزيد
منذ 7 شهور
قبل 8 شهور 17 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري احد اسباب الحزن والعصبية هي كثرة المشاكل وعدم وجود الحلول وكونك تعرفي الاسباب يجب ان تحاولي حلها واحدة بعد الاخرى اى على الاقل ادارتها وعدم جعلها تتراكم عليك وتسبب التوتر ومن ثم العصبية المزيد
منذ 8 شهور
الأكثر قراءة
احجز استشارة اونلاين
-
المدربة ليلى المعيناالتخصص:تطوير التفكير الإيجابي,مهارات الحياة,مهارات الاتصال,تنمية السيرة المهنية
-
المدربة منى زلزلالتخصص:مهارات الحياة
-
المدرب وسام دبابنهالتخصص:العلاج المعرفي السلوكي,الإرشاد الروحي,مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين,الإرشاد النفسي,تطوير التفكير الإيجابي
اخاف ان يتاخر زواجي،،، احلم بفستان زفاف وزوج واسرة صغيرة اتمنى الاستقرار العاطقي،، منذ ان اصبح عمري ٢٦ عام وبدا القلق ينتابني خوفا من تاخير الزواج وفرص الزواج اصبحت اقل علما انني الان بعمر ٢٨ عام ولم يتقدم لي الشخص المناسب،، ليس لدي شروط ولا مواصفات...
اذهب إلى السؤال