اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Occupied Palestine
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
  • ما سبب أكلي هذه الكمية؟ مرحبا انا عندي مشكلة صغيره لما اقرر اعمل رجيم وعنجد بقرر بحاول بس لما اعمله بداية اليوم الاول من الرجيم منيح بس بعد ما اكل الفطور اشتهي اكل كل الحلويات واكل كثير كثير اما لما ما يكون يوم عادي ما باكل... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
طبيب أسرة السلام عندما نركز احيانا على مالذي يجب ان لا نفعله نقوم بفعله اكثر من العادي ولذلك يحدث هذا كثيرا في الرجيم والافضل لك ان لا تقولي رجيم ولن امل كذا وكذا ولكن قولي احب ان يكون غذائي متوازن وصحي مع رياض... المزيد
صورة علم Kuwait
من مجهول
منذ سنة 8 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و ال... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ما علكي الا بممارسة التمارين الرياضية وعليك ايضا مراجعة اخصائي لكي يساعدك على ان تتبعي حميه منظمه لكي تعيشي حياة صحية وسليمة المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 2 إجابات
صورة علم Jordan
طبيب أسرة يفضل تناول ثلاث الى خمس وجبات في اليوم ثلاث كبيرة واثنان صغيرة وبين كل وجبة واخرى حوالي اربع ساعات ويكون الاكل متوازنا من ناحية البروتينات والكربوهيدرات والدهون المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ سنتان 7 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد هي بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لها وجبة و الاكثار من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر وعليها تناول... المزيد
صورة علم Tunisia
من مجهول
منذ سنتان 14 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ سنتان 7 إجابات
  • ما الحل بنحافتي الزائدة؟ السلام عليكم انا بنت عمري 17 طولي 158 ووزني 43 والله تعقدت كثير الكل يتمسخر علي حتى بابا يحكيلي اني راح اختفي انا كان وزني 48 وكان جسمي حلو بس انا توجيهي ومن كثر التفكير نحفت سااعدوني مشان الله اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد الطريقة المثلى هي تقسيم وجباتك الى 6 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على قطعة بحجم كف اليد بروتين واذا كنتي تريدين نتائج سريعة بامكانك تستخدمي البروتين شيك او السائل الذي يباع في الصيدليات يعطى للأولاد ب... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنتان 4 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انصحك بالرجوع الى اخصائي تغذية مختص في بلدك حتى يتابع معك طريقك تناوك هذا الطعام ...وكما انصحك بممارسة التمارين الرياضية واجراء الفحوصات لانه احتمال ان يكون هنالك خربطه في الهرمونات المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنتان 8 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ارى ان مشكلة نفسية اكثر ولكن على اية حال انصحك بشرب الماء بكميات وافرة والعمل على النوم 7 ساعات باليوم وممارسة رياضة المشي وتناولي طعامك بشكل طبيعي ولكن بعد السابعة لا تتناولي اي شيء واذ... المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ سنتان 12 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة في البداية علي معرفة كم عمرك ؟ ما هو نظام الغذاء الذي تتبعيه ؟ هل تمارسين الرياضة؟؟ لكي اساعدك ولكن عليك تناول البروتينات بكميات معتدلة وايضاً عليك ممارسة الرياضة فهي جداً مفيدة لحرق ال... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ سنتان 13 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشو... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنتان 5 إجابات
  • يقارني بغيري من النساء لنصاحتي أنا عمري ٢٠ سنة وطولي ١٦٩ ووزني ٩٩ أول كان ٦٦ ولدت بنتي بالولادة قيصرية فصار عندي فتحة كبيرة في مكان العملية المهم زاد وزني وصار زوجي يضحك مع أمه وانا كل ماسويت رجيم مايعطي نتيجة  ويمسك  بطني ويقول ل... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة عليك بممارسة رياضة المشي والمداومة عليها يوميا .. وعليك ايضا ايقاف السكريات وتناول البروتين فهو مفيد جدا لحالتك ..موفقة المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ سنتان 60 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ان الانسان اذا صمم على فعل شيء ليفعله من أجل نفسه وليس من اجل غيره لحب نفسه ، فانتي لا تعلمي ما هو المكتوب فأنت مازلتي صغيره ، اذا دخلتي فوراً في حمية غذائية اعلمي انك ستفشلين ، اذا ذهبت... المزيد