اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Tunisia
من مجهول
قبل 4 شهور 14 إجابات
0 0 0
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتم... المزيد
منذ 3 شهور
صورة علم Jordan
من مجهول
قبل 4 شهور 7 إجابات
0 0 0
  • ما الحل بنحافتي الزائدة؟ السلام عليكم انا بنت عمري 17 طولي 158 ووزني 43 والله تعقدت كثير الكل يتمسخر علي حتى بابا يحكيلي اني راح اختفي انا كان وزني 48 وكان جسمي حلو بس انا توجيهي ومن كثر التفكير نحفت سااعدوني مشان الله اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد الطريقة المثلى هي تقسيم وجباتك الى 6 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على قطعة بحجم كف اليد بروتين واذا كنتي تريدين نتائج سريعة بامكانك تستخدمي البروتين شيك او السائل الذي يباع في الصيدليات يعطى للأولاد بيحتوي على معادن و سكريات و دهون و بروتين وايضا علي... المزيد
منذ 4 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 6 شهور 4 إجابات
0 0 0
  • تراكم دهني في بطني فما الحل ساعدوني؟ مرحبا انا عمري 22 طولي 158 ووزني 61 مشكلتي جسمي حلو لكن سمنتي كلها ببطني غذائي صحي اغلبة خضار و بروتينات و مبتعده عن النشويات لكن اعاني من مرض السكري النوع الاول محبطه من شكلي لا استطيع انا البس ما اريد ستايل لبسي كله واسع من منطقة الوسط بسبب كرشتي... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انصحك بالرجوع الى اخصائي تغذية مختص في بلدك حتى يتابع معك طريقك تناوك هذا الطعام ...وكما انصحك بممارسة التمارين الرياضية واجراء الفحوصات لانه احتمال ان يكون هنالك خربطه في الهرمونات المزيد
منذ 6 شهور


صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 7 شهور 8 إجابات
2 0 0
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ارى ان مشكلة نفسية اكثر ولكن على اية حال انصحك بشرب الماء بكميات وافرة والعمل على النوم 7 ساعات باليوم وممارسة رياضة المشي وتناولي طعامك بشكل طبيعي ولكن بعد السابعة لا تتناولي اي شيء واذا شئت عليك تناول كأس من اللبن ويوجد فيها الثوم وال... المزيد
منذ 7 شهور
صورة علم Egypt
من مجهول
قبل 9 شهور 12 إجابات
0 0 0
  • حتى شرب الماء يزيد من وزني فماذا أفعل؟ وٌﺰنِيِّ ﺰأّيِّدٍ بًدٍوٌنِ أّکْلَ أّذِأّ شُـربًتٌـ مًيِّأّ أّتٌـخِـنِ أّيِّهّـ أّلَحًلَ لَأّنِيِّ کْدٍهّـ حًتٌـيِّ أّلَبًسِـ مًبًقُتٌـشُـ أّشُـتٌـريِّ خِـلَأّصّـ نِفُـسِـيِّأّ تٌـعٌبًتٌـ وٌﺰنِيِّ109وٌأّذِأّ نِﺰلَتٌـ شُـوٌيِّأّ أّطِلَعٌهّـمً تٌـأّنِي... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة في البداية علي معرفة كم عمرك ؟ ما هو نظام الغذاء الذي تتبعيه ؟ هل تمارسين الرياضة؟؟ لكي اساعدك ولكن عليك تناول البروتينات بكميات معتدلة وايضاً عليك ممارسة الرياضة فهي جداً مفيدة لحرق الدهون وخصوصاً رياضة رفع الاثقال المزيد
منذ 9 شهور
صورة علم Algeria
من مجهول
قبل 9 شهور 13 إجابات
0 0 0
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشويات خلال الوجبات التي تتناوليها فهي تساعد على زياد... المزيد
منذ 9 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 9 شهور 5 إجابات
1 0 0
  • يقارني بغيري من النساء لنصاحتي أنا عمري ٢٠ سنة وطولي ١٦٩ ووزني ٩٩ أول كان ٦٦ ولدت بنتي بالولادة قيصرية فصار عندي فتحة كبيرة في مكان العملية المهم زاد وزني وصار زوجي يضحك مع أمه وانا كل ماسويت رجيم مايعطي نتيجة  ويمسك  بطني ويقول لي شوفي المذيعات ومن ذَا الكلام المشكل كل ماسويت رج... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة عليك بممارسة رياضة المشي والمداومة عليها يوميا .. وعليك ايضا ايقاف السكريات وتناول البروتين فهو مفيد جدا لحالتك ..موفقة المزيد
منذ 9 شهور
صورة علم Jordan
من مجهول
قبل 9 شهور 60 إجابات
3 0 0
  • بنظر حبيبي أنوثتي ضائعة بسبب نصاحتي كنت على علاقة مع شاب لخمس سنوات .. انا لست بدينة لكنني لست نحيفة ، مع العمر و التقدم به بدأ يطلب مني ان اخفف من وزني و اهتم بأنوثتي و رشاقتي اكثر ، حاولت كثيراً ، هو رياضي ، اعطاني برامج تغذية و طلب مني الالتحاق بنادي رياضي ، حاولت كثيراً و في كل مر... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ان الانسان اذا صمم على فعل شيء ليفعله من أجل نفسه وليس من اجل غيره لحب نفسه ، فانتي لا تعلمي ما هو المكتوب فأنت مازلتي صغيره ، اذا دخلتي فوراً في حمية غذائية اعلمي انك ستفشلين ، اذا ذهبتي الى النادي الرياضي ابتدائي بتمارين خفيفه قد تحب... المزيد
منذ 9 شهور
السعادة قرار حمل تطبيق ألو حلوها الآن
إذهب إلى نسخة الموبايل