اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Canada
من مجهول
منذ 3 شهور 16 إجابات
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي أفضل طريقة لترتاحي  هي في اتباع دوام زوجك قدر المستطاع ، أي أن تقومي بواجبات البيت في غيابه وتحضري له الطعام وينتهي نهارك بإنتهاء دوامه . قد يكون الامر صعبا عليك في البداية ولكن كل شيء في الحياة عادة... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 10 شهور 16 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام نعم هذا اضطراب القلق العام وتحتاجي الى مضادات القلق والا ستضطري للتعامل مع هذا القلق يوميا،،، قومي بالرياضة نامي جيدا ،، كوني اقل تحسسا ثقي بالله وتوكلي عليه واعلمي ان الحياة لا تخلو من المشاكل... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 17 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري هذه تسمى اضطرابات النوم. ولها اسباب كثيرة القلق او الوسواس القهري ،،، او خديث النفس السلبي،، هناك عدة اليات لحلها ولكن تحتاج الى مناقشة كل نقطة على حدة لذلك انصحك بمراجعة الطبيب النفسي ليدرك هل السبب... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 10 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام لتنظيم النوم ليس ان تنامي في وقت معين ولكن ان تصحي في وقت معين واحد مهما كان نومك يومها قليلا وبعدها ان تنظمي عدد الساعات بحيث لا تقل عن ستة ساعات يوميا  المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 13 إجابات
  • ما زلت أنام بجانب أمي بشكل لا إرادي انا فتاه ابلغ من العمر ١٤لدي مشكله في النوم لا انام الا جانب امي من كان عمري ٨سنوات وانا على هذا الحال فقط في بدايه نومي كل الناس يستهترون لست اخاف من شيءاو انني احسب نفسي صغيره لكن اصبح شيء لا ارادي... اذهب إلى السؤال
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام عليكم هو نقصان الاحساس بالامان وتعود كما ذكرت. اولا عليك ان تعرفي لماذا لا تشعري بالامان في هذه الحياة وتحاولي علاج السبب ثانيا  لا يجب التعلق تماما باي شخص او شيء كبديل عن الذات في هذه الحياة... المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ سنة 16 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام عليكم هذا مايسمي اضطرابات النوم وعادة لاضرر منها وبقدرة الله عندما يكون هناك خطر عليها تصحى فلا تؤذي نفسها او احد اخر..بعض المهدئات تنفع في الوقت الحالي قبل النوم ولكنه لايكون قويا حتى لا تقع م... المزيد
صورة علم Sweden
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام عليكم ان كانت حالتك موقتة فمدة اسبوع لا تسبب ادمان وممكن اخذه خلال هذه الفترة ولكن ان كانت لديك حالة قلق مزمنة فالافضل معه مراجعة الطبيب النفسي واخذ مضادات القلق ايضا ،، جيد ما تأخذينه من مكمل... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 23 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام عليكم زوجتك تعاني مما يسمي فايبرومايلجيا اي الم العضلات والمفاصل نتيجة القلق والاكتئاب والافضل ان يراها طبيب نفسي ويتم علاجها ويعطيها علاجا مهدئا يساعدها على النوم المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ سنة 13 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري هذه الوضعية تشعر. بالامان لانها وضعية الجنين ويدل علي عدم شعورك بالامان ولديك قلق وتوتر وهي نتيجة له...حاولي ان تعالجي القلق في حياتك اي اساس المشكله وليس ذيلها مالذي يوترك ويقلقك وهل هناك حلول ،،، ا... المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ سنة 14 إجابات
  • أعاني من صعوبة الدخول في النوم عندي مشكلة فى النوم وهي أني أعاني من صعوبة الدخول في النوم استيقاظ خلال فترة النوم وغالبا مره واحده فى الليلة لما بنام 8 ساعات بصحى نشيط وكل شئ تمام لكن وقت النوم مش بدخل فى النوم حتى بعد المعاد ب سا... اذهب إلى السؤال
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري المهم في النوم هو ليس ساعة النوم وانما ضبط ساعة الاستيقاظ عليك الاستيقاظ نفس الساعة يوميا حتى في ايام العطل مهما كنت متاخرا بالنوم وهكذا ستتمكن من السيطرة على ساعات النوم ،،، لا تحسب كم ساعة وانت مر... المزيد
صورة علم United States
من مجهول
منذ سنة 9 إجابات
  • ما هو علاج اضطراب النوم والقلق انا اعاني من اضطراب النوم والقلق ،مثلاً اسبوع انام بكثرة لدرجة فترة استيقاضي ماتتعدا ٥ساعات مع خمول شديد،واسبوع ارق شديد مثل اليوم انا صاحيه من ١٢ظهراً الى الان الساعة ٤فجراً ، فدخلت قوقل ابحث عن حل... اذهب إلى السؤال
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري الامر غيز عادي او طبيعي وتحتاجي الى تشخيص جيد وعلاج جيد ولذلك بدل ان تلجأي لمهدئات او متشطات يجب عليك مراجعة الطبيب النفسي ليتم تشخيصك بدقة او اكتبي لنا بالتفصيل عن حياتك او الاعراض الاخري لنساعدك اك... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 14 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري نعم ممكن ان تراجعي طبيب عام لانك تعاني من القلق وهو ايضا قادر علي اعطاءك مضادات القلق واخيانا مهدئ بسيط عند الحاجة واستمري علي العلاج لستة اشهر على الاقل المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ سنة 12 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري كل ما ذكرت من اعراض القلق والتوتر عموما وخصوصا في فترة الامتحانات..ممكن مراجعة الطبيب واخذ الادوية المضادة للقلق او محاولة مقاومة التوتر برياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء والتأمل..والكلام الايجاب... المزيد