اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Morocco
من مجهول
قبل 4 شهور 9 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري يجب عليك ان تغيري نظام نومك،،،الحل هو الاستيقاظ يوميا في نفس الوقت فالذي يحدد تنظيم النوم ليس وقت النوم ولنما وقت الاستيقاظ حتى لو لم تنامي الا ساعتين ،،، لاتربطي الامر بالوراثة وانما هو تعويد وعليك الاستمرار به لفترة اسبوعين او ثلاثة حتى يصبح عادة،،... المزيد
منذ 4 شهور
صورة علم Tunisia
من مجهول
قبل 5 شهور 11 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري بعض الناس طاقتهم مسائية وربما ايضا لديك بعض التحسس للضوء وهي حالة موجودة وحاجة الناس للنوم تختلف من شخص لاخر من ثماني الى اثني عشر ساعة وربما ينفعك ان تجد عمل مسائي او مابعد الظهر فقد يناسب طاقتك المزيد
منذ 5 شهور
صورة علم Tunisia
من مجهول
قبل 5 شهور 14 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري عليك ان تنتبهي على صحتك لانه انت اصبحت مدمنة عمل وهذا ارهاق شديد جعلك في توتر كبير حتى لا تستطيعي الاكل وقلة النوم تؤدي الى انهيار عصبي وتوتر اشد ولذلك يحب اخذ اجازة من العمل لفترة والنوم بشكل جيد وانواحتجت الى ادوية مساعدة على النوم عليك بالطبيب الن... المزيد
منذ 5 شهور


صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 10 شهور 1 إجابات
صورة علم Jordan
طبيب أسرة بعض المرضى النفسي ن وبعد اي شدة خارجية او صدمة يمرون في حالة هوس وهياج خصوصا اذا كبير في السن نتيجة تغير الادراك وعدم قدرته على التكيف مع الوضع الجديد ولذلك انصحك بالذهاب الى الطبيب النفسي لاخذ ادوية ضد الهوس او العلاوس او ربما مثبتات المزاج حسب حالت... المزيد
منذ 10 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 10 شهور 3 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري ليس فيك امر غير طبيعي ولكن قليل من القلق مما يجعل النوم خفيفا وانت تكوني نائمة ولكن بشكل اخر كانك واعية وهذه حالة معروفة وطبيعية وكلما خفت منها كلنا ازدادت فلا تخافي وتخلصي من مواضيع القلق والامور التي تقلقك قبل الذهاب الى النوم بنصف ساعة حتى لا تعاو... المزيد
منذ 10 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 10 شهور 11 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري هل عملت فحص فيتامين د او فيتامين ب١٢؟ هل تعاني من اعراض القلق؟او عوارض اكتئاب او اية عوارض اخرى نوعية وكبيعة عملك هل هو ذهني بحت وهل لديك نشاطات جسدية كالرياضة مثلا لان التعب والرياضة تساعدك على النوم وتحسين نوعية النوم يجعلك تكتفي بساعات قليلة مع نش... المزيد
منذ 10 شهور
السعادة قرار حمل تطبيق ألو حلوها الآن
إذهب إلى نسخة الموبايل